朝と夜の体重差について教えて下さい。

質問

朝と夜の体重差について教えて下さい。

50歳（男）171cm 90kg 肥満です
先日の健康診断で、糖尿病予備軍を指摘
され、妻と共に生活改善に取り組んで
います。

運動と食事を中心に
週に三回の水泳とカロリー制限をしてます

そんななか、朝の排便後と寝る前の二回
体重を計ってますが、朝と夜の体重差
がどれくらいでダイエットが進んでるのか
わかりません

朝と夜の体重差をどれくらいにすれば
いいのか教えて下さい。

宜しくお願い致します

回答No.2

nagata2017

朝と夜の体重差を比べてもあまり意味はありません。
毎日同じ条件で測定した数値だけでいいです。
朝でも夜でも　いつでもいいですけど　まったく同じ条件にすることです。
また1日ごとの増減で一喜一憂しても無意味です。
1週間　1ヶ月　という単位で見ることです。
質問に書かれた朝の条件でいいと思います。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

毎日グラフにつければわかります。

朝体重が減って体脂肪が増える夜はその逆で
差異は±６００ｇくらいに抑えるといいそうです。

日中食べすぎたりすれば、夜の体重がかなり増えているはずです。

それで戻らないとなかなか痩せません。

＞週に三回の水泳とカロリー制限をしてます

水泳はいいのですが、カロリー制限は毎日ですよね？

体質によってはご飯などの糖質のものを
減らしたほうが痩せる場合があります。

人によって異なりますが
これで減った人も結構います↓
油分より糖質です。
https://www.amazon.co.jp/%E8%96%AC%E3%81%AB%E9%A0%BC%E3%82%89%E3%81%9A%E8%A1%80%E7%B3%96%E5%80%A4%E3%82%92%E4%B8%8B%E3%81%92%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95-%E6%B0%B4%E9%87%8E-%E9%9B%85%E7%99%BB/dp/4866430273

https://www.mylohas.net/2013/05/030171bodyshape.html

グラフにすると上がったり下がったりですが
少しずつ下がるおが判るはずです。

http://www.mamegra.com/

http://www.asken.jp/