失恋しました。気が狂いそうです。

質問

失恋しました。気が狂いそうです。
9ヶ月付き合った彼氏と喧嘩別れしました。
先週別れました。
もう完全に嫌われていて、もう何をしても手遅れという感じです。
別れの原因は全て私にあり、それに気づくのが別れてからなので毎日毎日自分を責めて彼と戻れないことに絶望し、ご飯もまともに食べられません。
喪失感が酷く、また新しい環境のストレスもあり、心の支えのほとんどが彼氏だったため、気持ちのやり場がなくとても辛いです。
大好きだった趣味も出来ず、友達や家族に話しては号泣し過呼吸になります。
心の傷を癒すには、時間しかない。
新しい恋をするしかない。
他のことをし、なるべく元カレのことを考えないようにする。
等々対処法を見て、頑張って実行しようとするのですが無理なんです。
もう、物理的に無理で、無意識下ではいつも元カレのことばかり、自分の後悔ばかり、もう頭がおかしくなりそうです。
いっそ精神科で薬を処方してもらうしかないんじゃないかとすら思えてきました。
時間が経つにつれて悪化していく気がします。
怖いです。こんなに生きるのが辛いことは初めてです。
病院に行くべきですか？
薬漬けは嫌です。でももうこれ以上友達に迷惑かけたくない。

回答No.12

yumi0215

それだけ依存していた彼に振られたら辛いですよね。まだ別れたてだし。
恋愛や失恋に免疫がなかったんでしょうかね。今はとてもつらいと思うけれど周りの方が言うように時間が解決してくれますよ。
そしてこの経験が成長させてくれます。

今はまだ辛くて泣いていてもいい時期だと思いますよ。
いつ頃落ち着くのかはそれぞれですが、落ち着いたら自分磨きを意識して素敵な女性になれるように、そして精神的に自立した人になれるように努力をしていればまた男女問わず素敵な人に出会い、過去の思い出を懐かしく感じられる時期が来ると思いますよ。

真剣に人を愛することが出来たのは素敵な経験です。いつかこの経験をプラスにして笑顔で過ごせる日が来ますよ。

回答No.11

noname#236490

大丈夫ですか？私も同じようなことがあったのでとても気持ちが分かります。
数年前、私も元彼が心の支えでした。
そんな彼に彼女が出来たことと、私の家族の環境が大きく変わり自分だけ取り残されたような気分になり精神的に病みました。
食欲もなく精神科に通いカウンセリングを受けるくらい自分にとっては重症でした。

薬を貰い少しずつ回復して一年後には病院に通わなくても大丈夫になりました。
それでも元彼のことを完全に忘れることはありませんでした。

それから数年経った今、また元彼のことと自分の就活のことで色々あり精神的に病んでいます。彼だったら優しく支えくれたのに…ただメールだけして欲しい…なんて思ったりしています。

現実的にそれは無理なので、就活のことは相談員がいる場所に行き、話を聞いてもらい少し楽になりました。

元彼のことはここでいろんな方にアドバイスを貰い励まして頂きました。
そして自分なりに彼から自立する努力をし前に進み始めました。
完全に忘れることは出来ませんが以前に比べたら楽になりました。
完全に吹っ切る為にはやっぱり新しい恋しかないのかなって思います。

昔の私は人に話さず気持ちを隠して一人で苦しみを抱えてきました。
だからいつまでも辛い思いをしていたんだと思います。

話せる相手が居ることは幸せなことだと思います。身近な人だけでなくネットに書き込んだりカウンセリングも一つの手だと思います。

こんな風に思えるまで私は5年以上かかってしまいました(笑)

こんな人もいるんです(笑)質問者さんはまだ数日しか時間が経ってないので今は辛くても当たり前って自分に言い聞かせてた方が楽かもしれません。

回答No.10

nagata2017

母親　父親　友人　だれでもいいので　ぎゅっとしてもらいましょう。
夜はお母さんと一緒に寝るのもいいと思います。

回答No.9

hahaha8635

別に病院行かんでも
女の方が吹っ切れるでしょう

回答No.8

Kijiruka

まだ先週の話でしょう。そりゃ辛いはずですよ。失恋で体調崩す人もいますから、軽視しないでいいと思います。
あなたが動物好きで家に犬や猫などの動物がいれば、スキンシップをとったり世話をすることで比較的早く立ち直れるかもしれません。
相手の悪い所を箇条書きにしてみるのも効果的。くだらない人だった、我慢してただけだと認識することです。相性のよい人なら別れてません。「何であんな人と付き合ってたんだ？私悪趣味で見る目ないな」と思うところまでいくことです。町で再会しても睨みつけるぐらいの気持ちになる。
別れの原因があなたにあると言っても、犯罪行為ならともかく、その時はそうするしかなかったはずです。
今後は成長してもっといい彼氏が見つかるのです。
何日も寝られないとか、食べられないとか、死にたいとかいう症状が出るなら、恋愛以外の悩み(仕事など)からも来てるかもしれないですし、病院も必要かとは思いますが。そんなに自分を責めず大切にしてください。

回答No.7

eroero4649

恋愛をしている最中は、脳内に麻薬物質が出てきます。だから多幸感や快感を感じるのです。そして失恋すると、その快楽物質が失われてしまいます。
つまり質問者さんはいってみれば今「ヤクが切れた」状態なのです。どうもはっきりいえそうなことは、どうやら質問者さんは薬物依存症やアルコール依存症になりやすい（快楽物質に飲み込まれやすい）タイプのようです。くれぐれもアルコールや薬物には気をつけたほうがいいでしょう。

あとそういうときは無理に立ち直ろうとしないほうがいいです。流れは落ち込んでいる流れです。逆らってもエネルギーを消耗するだけです。そういうときは逆にとことん落ち込んだほうがむしろ底を打って回復しやすいのです。
失恋ソングでも聞いて泣きまくったほうがいいでしょう。心配いりません。過呼吸で死んだ人はいません。

回答No.6

pipipi911

Cosa fatta capo ha.（＝覆水盆に返らず）です。
終わったことは、仕方がありません。
大切なのは、失恋の原因をシッカリ検証して、
次のステージに活かすことです。
そうでないと、同じことが繰り返されて
しまい兼ねません。

問題解決の有力なツールである「マインドマップ」
「マトリックス図法」「親和図法（≒KJ法）」
「連関図法」「特性要因図」を活用して、お気持ちを
整理してみませんか。
書き方は、検索すれば解ります。

男性を感動させる感謝や労いの言葉、
男性を歓ばせる秘所や性愛のスキルには
問題ないのですね。であれば、何らかの
齟齬があっただけで、お相手が変われば、
アナタ様は
ピーハツ（＝ハッピー）になれます。

ふろく：
「おのれに存する偉大なるものの小を感ずることのできない人は、
他人に存する小なるものの偉大を見逃しがちである。　　
　　　　　　　　　　　　（岡倉覚三『茶の本』）」
〈天心先生の言葉は元々は英文ですので、原文を読んでみれば、
理解し易いかもしれませんよ〉

「愛とは、お互いに向き合うことではなく
　　　　　　お互いに同じ方向を見つめることである。
　　　　　　　　　（Antoine de Saint-Exupéry　『人間の土地』）」
「相手のことしか見つめれないのは愛じゃない。
　　　　　　　二人で何か一つのものを見つめれるのが愛なのさ。
　　　　　 （さくらももこ 『ちびまる子ちゃん』）」

「悪妻は百年の不作であるという。しかし、
女性にとって、悪夫は百年の飢饉である。（菊池寛）」
と云う言葉に、私は、ここでの質問者様の状況を
加味して〈悪姑&小姑は、百年の凶荒である〉を
加えたいと思っているのですが…アナタ様の
お幸せを祈っております。

なお、私事に、お《友達》を、
巻き込まない気配り・思いやり等も
大事ですよ。

「あなたが使う言葉が、あなたの人生を操っている。
　　　　　　　　（Anthony Robbins）」

CiaoCiao.

回答No.5

donkusai0321

病院に失恋科なんて無いよね。
元彼氏と出会う前の貴女に戻っただけやん。
貴女が元彼に依存しすぎてたから今回のような喧嘩別れになったんでしょう。
私に言わせたら、彼女という指定席に胡座をかいて彼氏のことよりも自分のことを優先したり我が儘をし過ぎたんじゃないですか⁉️

貴女が今すべきことは、なぜ今回のような事が起こったのかをしっかり反省することです。反省しないと次には進めないよ。
彼氏が居たときの貴女ってどんな女性だったのか、横柄な態度を取っていたのか、相手を思いやる気持ちがちゃんとあったのか等をノートに書いてごらんよ。
そして自分で自分を批評するんよ。そうすることで元彼が居なくなった現実にしっかりと目を向けることが出来るようになるよ。

世の中の男性も女性も貴女と同じような経験は必ず有るからね。彼氏が出来ないで悩んで居る人よりは貴女の方がマシやん。

回答No.4

Dr_Hyper

辛いよね。まだ一週間だし心の整理はなかなか付かないと思います。
もし取り乱したりして，寝られない，他のしなければいけないことがまったくできない（多少できないのは仕方がない），体裁をととのえることも不可能であれば，薬をもらうもらわないは別にしてカウンセリングのようなものを受けるのは悪いことではないですよ。一人にすがるのは，その人も大変になるので，先生にもすこし助けてもらい，ここの掲示板でいろいろ言われながら心を動かすのも，マイナスな事ではないと思います。例えばここでバカにされて腹が立っても，それがあなたの気持ちを正常に動かす弾みになる事もありますから。

さて，対処方法なんて人それぞれですが，失ったものは大きいし，それに対する後悔だって下手すれば数年消えないことだってあります。
私も本当に大好きだった子に振られたときには，数年後にだって後悔は残りました。
で，私はそう言う後悔や失望しているときは必ず，自分の事しか考えてないということを自覚するようにします。
もちろんあなたはとてもやさしいので，友人や家族に迷惑を掛けているな。と気が付いています。それは凄いことです。
でも，大事なのは，今彼はそれで幸せなのかな？と思えることです。
つまりあなただけの悲しみではなくて，彼があなたと別れたことによって，メリットがあるなら，それはあなたしかできない彼の為の行動だということです。
今は，そんなこと言ったって，欲しいものは欲しい。彼が必要！と思うはずですが，彼が言いにくいことをあなたをこれ以上嫌いにならない為にも，有る一線で勇気を持って言ってくれた言葉です。
そしてあなたも彼のことをもっともっと考えて見ましょう。
もちろんそれは後悔でしかないかもしれないけど，あのとき迷惑掛けたな。
本当は嫌だったのかな。でもこのときは一緒に楽しかったのは事実だな。
辛いけど一つ一つを思い出すのですが，大事なのは彼氏の目線で考えることです。恐らくあなたは殆どの時間をあなたの目線で，あなたの気持ちであなた自身が支配されています。
私はどんな女だったのか。彼はどこに惹かれ，どこを嫌になったのか。
そしれ離れたことで彼は楽になったのか，他にいろいろできるようになったのか。彼が幸せになったと言う事を想像するのは，あなたを少し冷静にできると思います。あなたがとっても大事だった人の今後の幸せにあなたが関われないのはすごく悲しいと思いますが，一方であなたが今一番する必要があることで，彼に最後にできることは，今彼を楽にさせて上げること。

それは強がりかも知れないけど，あなたが自分の生活を取り戻し，普通に自分を生きて，彼との思い出はステキなものだった。今でも好きだけど，彼には自分が必要ないなら遠くから彼が活躍してくれることを祈る。
これができるのはあなたしかいません。あなたが普通の生活をしていることを彼が知ることは，彼への一番の恩返しになります。

今のあなたにはすべてきれい事かもしれないですが，自分の気持ちばかり考えると人は疲れてしまいます。自分が大事にしていた人の気持ちを考える。
彼が幸せになってくれることを祈る。
あなたにできることは実は沢山あって，それはあなたにも少しずつポジティブなことを増やして行ってくれるはずです。
彼が幸せになってくれればいいな。
それがあなたのおまじないになってくれると良いのですが。

回答No.3

nekosuke16

失恋とは、そういうものでしょう。

誰にでもある事と言ったら叱られそうですが、多かれ少なかれ、その衝撃の強弱を含めて、誰にでもあり得ることであり、また、通る道でもある。

今は苦しみの真っ最中ですが、必ず時間が解決することもまた事実。

若き日に私にも同じような経験がありますが、今のかみさんを含めて過去に交際した女性の中で、今思っても過去で一番好きだったとハッキリ言えるほどの彼女との別れの際には、やはり、相当に引き摺りましたが、ある人の一言で随分心が軽くなったものでした。

「世の中男と女。半分は男で半分は女。」

こんな簡単な言葉ですが、これが本当に真実なんですねぇ。

今は失ってしまった一人しか見えないけれども、出逢いの可能性は無限にあるということだと思いますよ。

ただ、そうした思いに至るのにも、やはり、時間は掛かります。

それでも、みんなが通る道。

日々の充実した生活が、少しずつ昂った感情を薄めてくれるものです。

夜空に煌めく無数の星を眺めながら、涙を拭いて頑張って欲しいですね。