人見知りを克服するには？

質問

私は共通の趣味をもつ人達と出会いたくて、社会人サークルに入りたいと考えています。
勇気を出して一人でサークルの見学に行くことはできても、初対面の人の前だと緊張してしまい、笑っていても頬の筋肉がピクピクいっているのが分かり、ひどく疲れます。
　なので初対面の人に対してもアイコンタクトができ、笑顔が出せる人をうらやましく思ってしまいます。こんな素敵な人間になるための心掛けなどありましたら是非教えてください。

回答No.3

minyao · ベストアンサー

私も人見知りするので、あなたの緊張している姿、目に浮かぶようです。しゃべれないんですよね、相手のこともよく知らないのに、しゃべりかけたら馴れ馴れしいんじゃないかとか、友達になったわけでもないのに、話題に参加するのは図々しいような気がしたりとか、余計なこと考えたりして…。
　私の場合ですが、もうムリはしてません。世の中そんな悪い人ばっかではないので、みんな「あ、こいつ人見知りするタイプだな」って察してくれます。それは黙っていようが頑張ってしゃべろうが、わかるみたいです。
　だから逆に気にかけてくれて、すごく話しやすい雰囲気を作ってくれたり、遊びに誘ってくれたりしました。大学の部活での話です。大事なのは、誘われたときに人見知りするからといって、断らないことですね。だって仲良くなったり遊んだりはしたいでしょ？そのうち馴染んで、普通に話せるようになります。
　たまに人見知りを理解できない人がいて、「対人コミュニケーション能力の欠如したダメ人間」という具合に非難されたりしますが、そういう人には↑の人達がフォロー入れてくれます。私の彼氏の友人がそういう人で、みんなでごはん食べに行ったとき、私がトイレに行った隙に悪口みたいなの言ったらしいんです。でもその場にいた他の人達が、そういうことは言うもんじゃないって戒めてくれたらしいんですよ。その日が初対面の人も、一緒にフォローしてくれてたみたいで、ちょっと嬉しい出来事でした。
　だから、周りの人に甘えるんじゃなくて、信用してみてください。で、自分は自然体で！ムリするとしんどくなって、ますますおかしくなると思います。
　それでも初対面の人たちと自然な笑顔で接したいって思ったら、自然に笑うことです。
　面白くないことやついていけない話題にムリして笑っら、確実にピクピクするんだから、面白いって思ったり
嬉しいって思ったら、自然な笑顔になりますよね？深く考えず、そういう感情に素直になればいいのでは？私は普段むすっとしてるのに、自分の好きなことは嬉しそうにやってるから、面白いなぁって言われました。
　あなたが憧れる「初対面の人でも・・・笑顔が出せる」素敵な人でも、面白くなかったら笑わないだろうし。
　ひきつった笑顔も、わかる人が見れば、「こいつ気使ってるな、イイやつだ」って思ってくれて、むしろプラスになりますよ。
　あんまりアドバイスになってないし、長いし・・・ごめんなさい☆

お礼

minyaoさんの経験談もまじえて、分かりやすい回答ありがとうございます(^.^)/
＞面白いって思ったり嬉しいって思ったら、自然な笑顔になりますよね？深く考えず、そういう感情に素直になればいいのでは？
ホントそのまんまが一番ですよね！やはり、ある程度の気遣いのある、素直な人が一番魅力的だと思います。なんか、気持ちが軽くなりました☆

回答No.7

odendennen

＞人見知りを克服するには？

相手と自分とを「対等な存在なんだ！」と自分に言い聞かせてみて下さい。実際、対等なんです。同じ人間なんですから。

被告席に座った死刑囚のような気持ちで「どんなジャッジが下されるんだろう！？」みたいな考えが浮かんでくる時は、「ちょっと待て、俺は何も悪い事なんかしちゃいないじゃないか」と立ち止まって冷静になってみて下さい。

相手は一方的にkeserasera82さんを評価・判断する権限を持った存在ではないです。keserasera82さんも対等に相手を評価・判断するわけですし、そこからしか正常な人間関係は生まれてこないように思います。

私も以前、人見知りの傾向がありましたが、今では「全ての人間から好かれようと考えるのは馬鹿げている。相手が自分を嫌っている場合は大抵こっちも相手を嫌いだし、それは単純に相性が合わないってだけのことだ」と考え、ほとんど人に対して臆することのないキャラになっちゃいました。
一緒にいて楽しい人達と一緒にいれば良いと思います。職場じゃあないんですから、無理は不要です。

私からの回答は多少ネガティブな色彩の内容になっちゃいましたが、個人的にはNo.３さんの「大事なのは、誘われたときに人見知りするからといって、断らないことですね。」は非常に参考にすべき意見だと思います（私の経験上）。

お礼

回答ありがとうございます！！
＞「どんなジャッジが下されるんだろう！？」みたいな考えが浮かんでくる時は、「ちょっと待て、俺は何も悪い事なんかしちゃいないじゃないか」と立ち止まって冷静になってみて下さい。
そうなんですよね、相手にどう見られてるかな。なんてことを考えたりして、人付き合いに対して少し消極的になっていたように思います。
また機会があれば、相談にのってください(^o^)

回答No.6

peter-cornelius

初対面の相手の方と接する時、多かれ少なかれ、相手の方も緊張しているのだと言う事を忘れないで下さい。
笑顔は、「私はあなたに対して敵意は無いの意の表明」だと言うのをかつて読んで、相手の為にも笑顔を見せようと思ったのを思い出します。
笑顔はお互いが打ち解けるのに、大いに役に立ちます。

それでも緊張しますよね。「私人見知りで、今とっても緊張しています」って先に言えたら、気持ちがスッキリするのでは？　ありのままの自分で良い事を知って下さい。大丈夫ですよ。

お礼

回答ありがとうございます！！
＞笑顔は、「私はあなたに対して敵意は無いの意の表明」だと言うのをかつて読んで、相手の為にも笑顔を見せようと思ったのを思い出します。
私も笑顔について書かれた本を読み、意識して笑顔をつくろうとしていましたが、やはり笑顔は楽しいと感じて自然にでてくるものですよね。
あまり細かいを考えすぎず、自然体で！いきたいと思います。

回答No.5

noname#8060

私も人見知りが激しいのですが、外回りの仕事をしていたので仕事上では問題ありません。

個人的には仕事という接点の無い人と会うのはストレスを感じます。

やはり何度も繰り返しているうちに鍛えられるものではないでしょうか。

避けて通らず、何度も恥をかいたりしながら克服していくしかないのではないでしょうか。

今だ克服できない人間の意見でした。

お礼

回答ありがとうございます！！
＞避けて通らず、何度も恥をかいたりしながら克服していくしかないのではないでしょうか。
そうですよね。いま、自然体でいる人も最初は自分と同じように人見知りについて悩んでいたかもしれません。
頭で細かいことを考えるよりも、実践していきたいと思います(^o^)

回答No.4

tukatk22

人は自分が思っているほど、人のことは気にしていません。仮に何らかの欠点があったとしても、よほど相手に失礼な事をしない限り、その場限りのものです。誰でもそうですが、恥ずかしいという感情は、自分を良く見せようとする気持ちがあるから起こるものです。自分は少し変に思われてもかまわないという気持ちを持ってみましょう。欠点をさらけ出したほうが人は案外安心するものです（自分が思っている欠点は、他人からは欠点ではない事が多い）。

お礼

回答ありがとうございます(*^.^*)
＞自分は少し変に思われてもかまわないという気持ちを持ってみましょう。
私は慣れた相手には最初の印象と違って、結構変わってるよねー（自分ではいい意味だと思ってますが…）とかよく言われます(^^;)
初対面の人にもオープンの心で接していきたいと思います。

回答No.2

DIDDL

サングラスをしてそのまま話してみて
ください。

少しは話やすいですよ。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.1

fushigichan

keserasera82さん、こんにちは。

共通の趣味を持つ人たちと知り合いになりたい、と思って
社会人サークルに入ろうと思っておられるのですね！
とっても素晴らしいことだと思います。

＞初対面の人の前だと緊張してしまい、笑っていても頬の筋肉がピクピクいっているのが分かり、ひどく疲れます。

ところが、初対面の人だと緊張しすぎてしまい、どうも疲れるということですね。
笑っていても、顔の筋肉がぴくぴくしてしまう・・とのことですが
これは、だんだんと改善していけますよ！

まずは、「人見知りを何とかしなくてはいけない」「緊張してはいけない」
と、思わないことです。
「自分は緊張してしまうところもあるが、人と出会いたい」
「緊張して疲れたりもするが、頑張って友達を作ろうとしている」
という風に考えましょう。
緊張して当たり前なのです。初対面なのですから。

初対面で、アイコンタクトができ、笑顔が出せる人もまれにいますが
そういう人も、訓練と経験を積んで、そうなってきたんだと思いますよ。

私も人前でしゃべったりするとき、緊張していました。
「芸能人って偉大だなあ、人前であんなにリラックスして誰とでもしゃべれて」
って、マジでそう思いました。
でも、芸能人でない限り、みんなそうなんです。
緊張して当たり前なんです。

だから、緊張してもいいし、疲れることもあるけれども
友達作りという目的があるのですから、それに向かって頑張ってみましょう！
自分を卑下しない、過度に期待しない、そして頑張っている自分を認めてあげること。
これが、うまくいくコツ、自分を伸ばすコツだと思います。
頑張ってくださいね！！きっと、お友達できますよ。

お礼

回答ありがとうございます(@^^@)
＞「人見知りを何とかしなくてはいけない」「緊張してはいけない」と、思わないことです。
これを読んでハッとしました！！
今まで初対面の人と話す時でも何を話そう、相手にどう思われるかななど考えすぎる傾向があったと思います。ありのままの自分で、深い付き合いのできる人と出会いたいと思います！！