フィニックスバイクは腹筋も鍛えられる？

質問

名前違ったらすいません、自転車見たいに家で鍛えられ

るやつあるじゃないですか？消費カロリーやどのくらい

運動したかが表示されるやつです、あれは見た感じ

足腰を鍛える物みたいなんですが、自分は腹筋を鍛えた

いんですよ(最近腹がでてきたからです)。でもあれじゃ

見た感じ足しか鍛えられそうにないんですけど、

あれは腹筋も鍛えられるんですか？教えてください！！

回答No.2

daysy2004 · ベストアンサー

体が前後などに動くので、多少腹筋にも効いてはいます。ですが、腹筋運動ほどの効果は望めないです。

　ただ、お腹のシェイプアップを目的とするなら、逆に腹筋運動よりも自転車漕ぎなどの有酸素運動の方が効率的です。
　２０分は血中の糖がエネルギーとなり、２０分を過ぎる頃から脂肪燃焼が始まりますので、３０分以上は続けましょう。

　もちろん、腹筋運動もほんの少しですが部分痩せの効果がありますので、併用するのも良いでしょう。
　ただ、中高年齢になった時に下腹が出るなどの原因は、筋肉が弱ったために腹腔から内臓がせり出していると言うことも考えられます。
　他の部分には大して脂肪が付いていないのに、お腹がボッコリしてるのは、これが原因かも知れません。

　その場合は、普通の腹筋運動で腹直筋を鍛えるのではなく、その奥にあるお腹を凹ませる筋肉「腹横筋」を鍛えましょう。
　腹横筋を鍛えるには色々な運動種目がありますが、比較的安全に鍛えられる「ピラティス」がオススメです。
　スポーツジムなどで習えると思います。

お礼

回答ありがとうございました(^o^)/参考になりました！

回答No.1

kumaken5

自転車漕ぎは全身運動なので腹筋も鍛えられますよ。
ただし、漕ぐ姿勢によって負荷がかかる部位が変わってくるので、初心者の人はまんべんなく筋肉を使って漕ぐのは難しいかも。
腹筋「だけ」を鍛えたいなら、腹筋運動ができる専用器具の方がいいと思います。

でもお腹が出てきたってことは、脂肪がついてきたってことだから、腹筋だけを鍛えるのではなく、自転車漕ぎなどの有酸素運動をして脂肪を燃焼させた方がいいですよ。

自転車漕ぎで脂肪燃焼させて、腹筋運動を別にすれば完璧！

お礼

回答ありがとうございました(^o^)/