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炭酸水の効果的な飲み方とは？
- 炭酸水の効果的な飲み方をご紹介します。炭酸水はダイエットや過食防止に効果があると言われています。
- 炭酸水は食事前後に飲むことで満腹感を得られ、過食を防止する効果があります。また、間食時にも炭酸水を飲むことで空腹感を抑えられます。
- 一日に1500ミリリットルの炭酸水を飲んでも問題ありません。ただし、無糖の炭酸水を選ぶことと、飲みすぎに注意することが重要です。
- yorimiti77
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- ダイエット・食事食品
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- nagata2017
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胃の中に入った炭酸が気化してふくらむことから満腹感を得られる という効果でしょうか。それに水も合わせて500mlですからね。 食事中に水をたくさん飲むと 消化吸収が妨げられるという効果もあります。 栄養分が消化吸収されずに排出されてしまうということです。 つまり 食べても太らないということです。 気を付けることは 必要な栄養成分は摂取しないといけませんから 3食のうち ひとつは それ用に炭酸控えめの食事にするといいでしよう。 ビタミン ミネラル類の食事は炭酸水控えめ。 炭酸水ではなく ただの水でもいいのですが 炭酸で胃がふくらむというところがいいのでしょう。
お礼
ご回答遅れまして申し訳ありません インフルエンザで臥せってました 頂いた内容参考にさせて頂きます ありがとうございました
- chiychiy
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こんにちは 炭酸水そのものはそれほど悪くはないものですが、 逆流性食道炎には向かないのと 歯のエナメル質を溶かしてしまいますから 虫歯になりやすくなるようです。 内容についてはお医者様と相談されたほうがいいと思います。 食事を減らすには、食事をよく噛んで ゆっくり食べることです。 （咀嚼回数を50回くらいにすると いいと思います） アルコールを飲んでいるのなら減らすことと ご飯も減らしたほうがいいと思います。 糖分が高いものは太りやすくなります。 https://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20140702/1058808/?P=3 https://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20140702/1058808/?P=4
お礼
ご回答遅れまして申し訳ありません インフルエンザで臥せってました 頂いた内容参考にさせて頂きます ありがとうございました
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