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1.20キロ以上走った後に筋トレしたらば筋肉は壊れ
1.20キロ以上走った後に筋トレしたらば筋肉は壊れやすくなるのだろうか？ 2.ランニングと筋トレのバランスはどのようにすればより鍛えられるのだろうか？ フィトネスカテゴリー皆さんの ご回答のほど、 お待ちしております。
- 加藤（@hayyuji9401010）
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- gongorogon
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回答No.2
昔はウォーミングアップ目的でランニングしてましたね。 温めたりほぐしてからやらないと、痛めますからね。 どの距離で壊れやすくなるかは、不明です。
noname#234920
回答No.1
関係ありません
質問者
お礼
ご回答のほど、 ありがとうございます。
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