プロテイン

質問

短期間で筋肉がつく『プロテイン』知りませんか？
また、食事、筋トレ等で気をつけることありますか？

回答No.3

chocobaby · ベストアンサー

下記のホームページが参考になると思います。僕も参考にしてますから！

参考URL：

http://www10.u-page.so-net.ne.jp/xj8/akion/

お礼

なんだか種類が多くありすぎて困りますね。
まさか、全部飲むんじゃあないですよねえ。
ちょっと参考にさせていただきます。
ありがとうございました。

回答No.2

babu-tatsutaka

女性用プロテインでなければ大差ないと思います。
コンニャクも必ず食べてください。
肉は駄目です。
プロテインの服用とコンニャクの食事と筋トレ！！　これにつきます。

お礼

えっ？肉はダメなんですか？
ササミはいいと聞いたのですが。コンニャクもですか。
どうもありがとうございました。

回答No.1

starbucks

短期間で筋肉がつくプロテインはわかりませんが、筋肉を付ける為に重要なのは筋トレはもちろんですが、睡眠が重要です。

筋トレとは筋肉を壊す運動で、筋肉を修復する時に筋肉が以前より大きくなりますが、修復に必要なのは蛋白質（いわゆるプロテイン）と休息です。休息で一番良いのは睡眠です。

筋トレとプロテイン摂取から睡眠までは３時間以内だともっとも効率よく筋肉が作られます。

お礼

睡眠が必要だとは思ってもいませんでした。
starbucksさん、ありがとうございました。
勉強になりました。