ベストアンサー 不眠について 2018/11/26 06:56 23時に就寝して朝6時に起床します。必ず3時に目が覚めます。そして、5時に始発電車の音でまた目覚めて、電車が通る度に目覚めます。以前は電車の音では目覚めず、就寝から一度も起きませんでした。不眠症でしょうか？ みんなの回答 （4） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー mink6137 ベストアンサー率23% (595/2500) 2018/11/26 20:18 回答No.4 最も可能性が高いのは「活動不足」ですね。 肉体疲労が適度にあれば、それを解消するために睡眠は自然に深くなり、 少々の雑音で目覚めることは無くなります。 日中の生活の中で適度に体を動かす習慣（ウォーキングなど）を付けましょう！ 「活動不足」は万病の元とも言われ、体のどこかに不具合がでる「不活発病」になります。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 1 その他の回答 (3) E-1077 ベストアンサー率25% (3258/12620) 2018/11/26 10:13 回答No.3 日中に眠気が出るとか、疲労感があるなどするなら、睡眠の質が悪く、時間が足りないと言うことで、不眠症と言えるかもしれませんが。 そうでないなら、深い睡眠域に入り、覚醒するパターンが他の人より短い時間で出来るというだけなので、早期覚醒は不眠症ではないです。 私もずっと三時間睡眠で生きてます。 ただ、入眠障害なので、薬を飲みます。 45分で済む人もいます。 不眠症ではないと思います。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 1 qwe2010 ベストアンサー率19% (2223/11204) 2018/11/26 07:38 回答No.2 眠りには、深い眠りと、浅い眠りがあります。 夢を見ているときは、浅い眠りだから覚えているのです。 とても疲れているときは、朝まで熟睡、つまり深い眠りをして、目が覚めませんが、 あまり疲れていない時は、熟睡する時間は短くなります。 浅い眠りと、深い眠りとが、交互に訪れている状態になります。 浅い眠りの時は、少しの音とか揺れがわかりますので、それが気になれば、目が覚めます。 4時間寝れば、それ以上眠れない人は時々います。 あなたの睡眠時間は、十分とれていますので、不眠症ではありません。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 1 noname#263248 2018/11/26 07:03 回答No.1 年齢はおいくつでしょうか？ 加齢に伴いそうなります 急になります また、睡眠時無呼吸症候群だったりしますと眠りが浅くなります 太ってる方やお酒を飲む方に多いです ご心配なら一度睡眠外来を受診すると良いでしょう 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 1 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調病気 関連するQ&A 寝たくても寝付けない 不眠症？ 最近というわけでは無いのですが 生まれつきどうしても夜のほうが活動しやすくなかなか眠れません また、朝起きることは出来るのですが活動する気が起きず、午後までだるい状況が続いたりします 今の生活リズムが 6:00 起床 7:30 登校 20:00 帰宅 00:00 就寝 ですが、体か素直に動くのは 11:00 起床 3:00 就寝 です 不眠症やうつのあたりを疑っているのですがどうでしょうか？ また薬を使ってでも睡眠をとったほうが良いでしょうか？ よろしくお願いいたします 不眠症ですごく悩んでます。。。 不眠症ですごく悩んでます。。。 今、21歳の男ですが不眠症で悩んでます。 不眠症は毎日、朝早く目が覚めるんです、もう少し寝ていたいんですが。 12時に寝ても５時ぐらいに目が覚めてしまって、２度寝しようと思っても絶対寝れなくて・・・。 とくに悩み事などもないのですが・・・。 毎日体が重たい感じがします。 これは何処の病院にいけば良いでしょうか？ 内科でしょうか？ 睡眠のリズムを変えたい 今の、就寝→起床のリズムは、夜３時ごろ就寝→朝９時ごろ起床、という感じです。 昨年末までは働いていて、夜１時～２時ごろ就寝→朝６時半～７時起床、だったのですが、仕事を辞めてから一時期不眠症になり、不眠症が治ってきたら今の時間帯に落ち着いてきました。 これをなんとか以前のリズムに戻したいのですが、どうしたらいいのでしょうか。 早く寝れば早く起きれるのでは、と思って早めにベッドに入っても、３時を過ぎるぐらいまではどうにも眠ることができません。そして、寝入るのがどうしても３時過ぎなので、朝目覚めるのが早くても８時すぎになってしまいます。無理やり早起きしても、頭がぼーっとしてかえって１日調子が悪くなるので困っています。 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 不眠症で悩んでいます。 32歳、男です。 下記、不眠症状で悩んでいます。 眠りにつくのは早いのですが、眠りが浅いのか、朝早くに目が覚めます。6時30分に目覚ましをセットしているのですが、はじめは、30分早く目が覚めだしました。それが、だんだん早くなり5時・5時半に目が覚めだして、そこからもう一度寝るのですが、眠りが浅くて寝た気になりません。最近は、夜中3時ころ目が覚め、次に5時に目が覚めるといった具合に2回目が覚め、熟睡した感じになりません。 熟睡できないため、疲労感がずっとあります。 夜は、12時ごろに就寝します。 できれば薬を飲まない方法で解決したいのですが、熟睡できる方法は、何かありますでしょうか？ よろしくお願いいたします。 抗うつ剤の使用による不眠症状について 現在、夕食後にジェイゾロフト50mg２錠とエビリファイ6mg１錠を、就寝前にゾルピデム5mg１錠とエチゾラム0.5mgを服用しています。寝つきは良好ですが、就寝後４時間で覚醒します。その後は、３０分から１時間の感覚で覚醒する状態です。そのため、日中も頻繁に睡魔に襲われ、困っています。職場でも「居眠りしない方がいいですよ」なんて、公然と言われる始末です。車通勤なのですが、朝の通勤時が危なくて、側溝に落輪するという事故を起こしてしまいました。 この不眠状態を、何とか改善したいです。就寝時間は１１時、起床時間は６時と決めています。通勤に車を使う関係で、強い眠剤は服用できません。不眠症状、運転時の居眠りなど、主治医に相談しましたが、就寝時間と起床時間を平日と休日で変えないように言われたくらいです。不眠の副作用があるらしいジェイゾロフトとエビリファイの服用時間の変更、もしくは減量を考えていますが、そういうことを患者の側から主治医に申し出てもいいものでしょうか。体の不調は、うつというより不眠からきてる気がしてなりません。アドバイスをお願いします。 早朝覚醒と不眠感 30歳会社員です。 ここ三週間ほど、毎日早朝覚醒が続いています。 23:30～1:00頃に就寝しますが、大体3:00～4:00の間に目が覚め、 そこから眠ったのか気づかない内に4:00～5:00になっていて、 通常の起床時間が7:00なのでもう一度眠るも、眠りきれないまま 起床して出社します。 出社してもうつろうつろする時があり、職場でも軽く注意を受けました。 三か月ほど、適応障害で心療内科に通院しており、 早朝覚醒の話をした所、リルマザホン（2g）を処方され二週間飲んでいますが、 効果がありません。 睡眠時間が短くとも不眠感がなければ良いのですが、不眠感が取れず、 帰宅して食事後に軽く横になってそのまま寝てしまい、気付いたら、 深夜12時、そこからシャワーを浴びたりすると目が覚めてしまいますます眠れない、 ということも週に数回あります。 睡眠外来に行った方が良いのでしょうか？ 早朝覚醒になってから夢を多く見るようになった気がします。 不眠ではないのですが 生活リズムが狂ってしまい、非常に困っています。 現在無職ですが、将来社会復帰するに向けて 何か良い解決策をご教示願えればと思います。 ちなみに今日は 午前1時就寝 午前6時一時起床 午前9時半 完全に起床（二度寝） でした。 不眠症について 最近夜全然眠れなくて困っています。 今日もやっと朝の７時ごろに眠れたのですが ８時ごろ妹に起こされてそれからもう一度眠ろうと思って 布団に入ったのですが眠れません。 いつも眠気はあるので夜の１２時ごろに布団に入り 電気を消して目をつぶるのですが朝、あたりが明るくなっても眠れません。 今も頭がぽーとしてうまくキーボードが打てません。 頭痛もしていて困っています。 受験生なのでこの夏休み塾に毎日行って６時間 勉強しなくてはいけないのですが眠れてないので頭が回りません。 友達に話したら「不眠症なんじゃないの？」と 言われたので気になります。 不眠症なんですかね？ 不眠症でしょうか 不眠症でしょうか 20歳です。昔から寝るとよく夢を見ます。起きても覚えてる事が多いです。夢を頻繁に見る人は睡眠が浅いと聞きますが不眠症なのでしょうか？ 付け加えて、夜更かしで深夜1～2時に寝ても朝の7～8:30には目が覚めてしまいます。二度寝とかは2～3時間おかないと寝られません。午後まで寝てるということは今まで一回もありません。 睡眠時間は6～8時間くらいです。 熟睡したという感じはほとんどありません。 精神的に疲れていたり色々考えすぎる性格なのでそういうのも関係してるのかなぁとは思ってはいます。 これは不眠症なのでしょうか？何か対策あれば教えてください。 不眠症について。。 こんにちは。「不眠症」についてお聞きします。 私は、夜の１２時くらいに寝て、朝７時くらいに起きています。 最近、突然なったのですが、 夜中に５回くらい目が覚めてしまいます。 １時間～２時間くらい寝ると、パッと目が覚めます。 それから３０分くらいボーっとしていて、やっと眠れたとおもったら また目が覚めます。 それを夜中に４、５回繰り返しています。 朝起きると頭が痛くて昼間も眠くてたまりません。 ぐっすりと眠った気がしないのです。 お酒などは飲めないので一切飲みません。 「睡眠時無呼吸症」ではありません。私は痩せていて「イビキ」などは かいたことがありません。 これは「不眠症」なのでしょうか？ 何か解消方法や治療法はありますか？ 皆さまのご助力を、よろしくお願いします。 不眠症について ２５歳・女です。 ここ３～４ヵ月不眠症で悩んでいます。 夜はすぐに眠れるのですが、ほぼ毎日朝早く（４時とか５時）に一度目が覚めてしまいます。 以前は目覚ましがなるまで絶対に起きなかったり、休みの日は昼まで眠れていたので、目覚ましより早く起きてしまうなんて自分としては考えられませんでした。 朝目が覚めた後は、一応二度寝することもできるのですが、途中で目が覚めたことで 日中眠たくてたまりません。 睡眠不足が溜まってくるとよく頭痛がするので困っています。 市販の睡眠薬やホットミルクは効果ありませんでした。体が疲れていても熟睡できません。 原因は親戚の死かと思いますが、自分ではわりと立ち直れたつもりです。 なんとか治したいのですが、病院などに行って治療するべきでしょうか？ 治療には高いお金がかかったり何度も通院しなければいけないのでしょうか？ ぐっすりと眠れません。不眠症です。 ぐっすりと眠れません。不眠症です。 仕事のストレスからパニック障害になってしまい それが収まってから、眠れなくなってしまいました。 寝つきが悪く 夜中に何度も目が覚めてしまうのです。 現在、マイスリーというクスリを飲んでいますが 一応、眠れるのですが 朝から頭痛がします。 薬をのんでまだ1ヶ月なので ためしに1週間飲まずにいたら また不眠症になってしまいました。 克服されたかた教えてください。 薬をやめたいのですが眠れずやめられません。 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 不眠で悩むことはありますか？ 不眠で悩むことはありますか？ 私は 不眠で悩んでいます。 なかなか寝付けないというタイプで一度寝付いたら後は 大丈夫なのですが。 また今の仕事は朝は９時前に起きればいいのは 幸いですが。 心療内科の先生にも相談して導入剤をもらっています。 薬を飲むのは抵抗があるのですが 先生が言うには 「無理して薬を飲まないで昼夜逆転するくらいなら 薬を飲んでちゃんと夜寝て朝起きるほうがいい」と言ってます。 患者の話をよく聞いてくれるような信頼できそうな先生で やたら薬を出すわけではないのでいいのですが。 不眠で悩むことありますか。 不眠 今度、ショートステイをするのですが 前回ショートステイをしたときは、眠剤ですぐに眠れるものの 一度目が覚めたら、なかなか眠れない日々でした。 頓服の眠剤も使いました。 でも、駄目でした。 どうしたら眠れますか？ 普段家では、９時半～１０時半に寝て、 デイケアの日は６時前起床（自然に目が覚める） 休みの日は８時を目途に起床しています。 不眠症？？ 最近、夜中に起きてしまいます。 つきましては夜に寝てから次の日の朝まで、ぐっすり眠れる方法がありましたら、教えて下さい。 就寝時間 23:30 起床時間 6:00 夜中に起きる時間 3:00くらい 仕事やプライベートでは特にストレスを感じることはなく運動も草野球、ジムと適度に体を動かしています。 不眠症です。 とても辛いので教えていただきたいと思います。 私は3年くらい前から不眠症気味で、23時とかに寝ても 夜中の2時に目が覚めてしまいそこから朝までずっと起きています。 それから会社にいくという日々が割と多い頻度で 続いており仕事が身に入らない次第です。 たぶんなにかと気にしすぎの性格が災いして 一回起きてしまうと嫌なことを思い出しもう眠れないのです。 私が精神的に弱いのがいけないのですが。。。 欝なのかなと思う時も多々あります。 みなさま、ぐっすり眠るために何か寝る前 していることはありますか？ あとは不眠症ということで病院に行かれたことが ある方はいらっしゃいますか？ どうぞよろしくお願いいたします。 不眠症で悩んでいます。安定剤も飲んでいます。 不眠症で悩んでいます。安定剤も飲んでいます。 新入会社のストレスから、安定剤・軽い抗鬱剤・睡眠薬を飲んでいます。 とくに不眠症が強く、いろいろな薬を試しましたが、現在はロヒプノール３錠とリフレックス半錠です。そのほかにもデパス・ＷＰを飲んでいます。 ・朝、目覚ましを家出る４０分前にかけますが、おきたくなくて、いつも10分までにおきて急いで支度していきます。 ・夜、眠れない。薬を飲んで効果がありますが、それでも明日のことを考えるうとなかなか眠れません。 特に、上記起床に関して、不眠をわずらっている方で、朝が苦手だけど、なにか工夫している方がいたらおしえていただけますでしょうか。 お願いいたします。 不眠症 不眠症 50代の男性です。不眠症で困っています、特に、中途覚醒と早朝覚醒にまいっています。 夜10時頃寝て、ほぼ毎日のように午前2時近くになると目が覚めて、なかなか朝まで寝ることができない状態です。睡眠時間は、ほぼ毎日４時間くらいです。（たまには、朝近くまで寝ることはあっても、まれです。）原因はわかっています。それはひにくにも、パソコンです。昨年パソコンの資格をとるために、ずう～とパソコンをしていたからだと、おもいます。いまは、ほとんどしていません。 それで、心療内科に通院することにしました。そこで処方された薬は、朝食後に飲む薬は、（１）アモキサン細粒１０％ （1日分0.1グラム） （２）ミラドール細粒５０％ （1日分0.1グラム） （３）セパゾン散１％ （1日分0.1グラム）これらは、気持ちを楽にして意欲を高めたり、胃、十二指腸や不安や緊張を取り除く薬だそうです。うつ病から不眠症になることもあるようですが、自分としてはうつの気はないようにおもうのですが。 また、就寝前に飲む薬は、（１）ゼストロミン錠0.25mg １錠 （２）ユーロジン２ｍｇ １錠 （３）ドラール錠１５ １５ｍｇ １錠。 以上です。医者はこれ以上増やすと、次の日が眠たくなると言いますが、なかなか、不眠症が治りません。 朝まで眠れないときは、とても眠たいので、通勤までの１時間ソファの上で寝て仕事にいっています。 （これは、あまりよくないことなのでしょうか？） また、太陽の日を浴びると良いと言いますが、ある人は朝陽が良いと言う人もいれば、別の人は夕日を浴びると良いとか、色々言う人がいるのでわかりません。実際どうなんでしょうか？軽い運動も良いと言うことで、スポーツジムに行ったりもしています。 不眠症を治療された方で、何かアドバスなり、治療法があれば、どうか、お教え願いませんでしょうか、よろしくお願いします。 朝が弱すぎて心配。不眠症あり。 家族の事ですが、不眠症で何年も前から病院にも行って薬も飲んでます。 原因は職場ストレスと言ってます。 なので、ストレスが無くならない限り治らないと決めつけてるので、 他の不眠に効くことはやりません。 とにかく朝が弱く、なかなか起きれず、毎日送り出す時心配するほど、ダルい状態で出勤します。 ちなみに、遅い時間に出勤する時(8時起床)は、スッキリしてます。 さすがに仕事は辞められないので、他にスッキリする方法はないでしょうか？ 不眠症…？！ 不眠症で悩んでいます24歳♀です。 1ヶ月程前から寝付きが悪くなり（元々悪い方なんですが） 寝付くまでに２・３時間掛かってしまいます。 休日は差し支えないんですが、平日は会社があるので朝なかなか起きれません。 寝付いても浅い眠りですぐ目が覚める時もあります。 特にストレスとかもないと思うのですが、何か改善策はないでしょうか。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
