何をするにも億劫です

質問

何をするにも億劫です

大学4年の男です。
ここ半年くらい気分が落ち込んで、何をするにも億劫です。
研究室のメールが来ても開かずにそのままにし、親や大学の学生課からの電話も出ずに履歴は二桁になってます。
趣味も段々と楽しくなくなってきて、最近は殆ど外に出ず部屋でずっとスマホをいじってるか、楽しさが減った趣味で時間をつぶしてます。
自分を傷つけることは怖いので自殺は出来ませんが、事故等で死ぬならそれも良いなと考えています。
自分で言うのもなんですが、以前までは真面目でこんなことは有りませんでした。
原因は自分でもよくわからないのですが、１つ思い当たるとすれば、今まで受験など自分で決めたことが失敗してばかりで、今年受けた公務員試験でも失敗したことがトリガーになったのかなぁと思います。
このままでは駄目だとは思っていますが、変えられません。
どうすれば良いでしょうか？

回答No.6

zabusakura

「変えられない」と本人が言い切ってしまったら、どうしようもない。
留年？中退？後で、ものすごく後悔すると思う。

回答No.5

NAYAMINAKUNARE

残念だったね
そんなときもあるさ
ケセラセラ。

回答No.4

doraneko66

外に出かけることです。
近くのお寺や公園など散歩されて
空気を変えたら良いと思います。

全ては、空気の入れ替えでよくなります。

回答No.3

kyucyu

「何をするにも～」って言っておいて、スマホはいじれるんでしょ。
ずいぶんと都合のいい話です。
要するに自分が興味のあることはやれるってだけの話です。
一回二回失敗したぐらいで、これからどうするんでしょうね。

回答No.2

fumuslover

そのスマホを辞めてみたらどうですか？
誰かと接触したくなるかも。

回答No.1

DEN1010

心療内科に、と、言いたいけど。やめておきます。
気分の落ち込みは、誰でも有ります。
半年は長いかなとは思いますが、人それぞれですから。
自殺念慮が無いのが救いです。
真面目な性格だから、落ち込みが有るのですよ。
運動が出来るのならば、散歩して見てください。無理はしないで下さい。
「数息観」を試してみる価値は有ります。

参考URL：

https://www.yorokondeitadakimasho.jp/niconico/20170308.htm