yk616様
★回答者(婚活、人間関係、専門家）の「NISHISHINJUKU」と申します。私は東京で長年、結婚相談所をやって来た経験を活かし専門家としての立場で客観的に回答させて頂きます。
★結婚相談所という世界から回答した理由は、多くの老若男女が在籍しており、
御質問の件も良く有る話だからです。
❶＜程度にも寄りますが＞・・・
✚ますは自ら「深呼吸」してから、行動に起こしましょう！「深呼吸」数回！
＊先ずは貴方が書かれた質問は前後して、同様な質問も書かれていましたね？
＊どうして、類似した質問を、同時に書くのでしょうか？ それからして貴方は確かに、どこか落ち着きが無く、慌ててしまってパニックになっているようですが、何事も行動に移す前に目を瞑って、深呼吸だけ、数回してみて下さい。
❷＜これから、行動したりするけど、大丈夫か？と自問自答を＞・・
✚ジックリ、慌てないでOKですから何をやるにも習慣付けて行きましょう！
＊ジックリ、ゆっくりの動作、判断、行動で十分間に合います・・深呼吸しながら考えてからで間に合います。 癖にしましょう！ 必ずです！
❸＜上記❶❷を実行すれば効果は有るのが一般的ですが＞・・・
✚全く何の効果も無かったら、先ずは「心療内科」に行って受診して下さい。
＊ここから先は、医学的、臨床的な立場で医師にしか分かりません・・気楽に相談してみる事です・・そういう私も心療内科には長年、お世話になりっぱなしです・・診て貰うだけでも、何の異常もないと言われる事に快感を覚えてしまったのです。
💛どうぞ気楽に、今の状況を包み隠さず、医師に言って下さい。結構、気が楽になるものですよ！
★ちなみに「ダリア」の花をテーマ写真にしている理由は、同じダリアでも、
これだけ種類がある様に人間も無限な「10人10色」を象徴してます。
（PS）
★たまたま、今の瞬間に於いては、私は専門家回答者ランキングTOP（下記URL参照）におります・・・少しでも参考になれば、「お礼コメント」と「ありがとう」をクリック頂ければ励みになりますので、追加質問等があれば、ご遠慮なくお願いします。
榎本 邦彦（@NISHISHINJUKU） プロフィール
◆初めまして・・結婚カウンセラー（仲人）を東京、銀座に始まり今は新宿で、「西新宿結婚相談所」所長を22年間程やっている榎本です。 音楽とSPORTS観戦が大好き人間でS49立教大経済学部卒です。今だに...
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お礼
回答ありがとうございます。 どこか冷静さを見失う時があるので、気を付けたいと思います。