感情的になるとパニックに

質問

32歳女性です。
私は、例えば喧嘩をしたときやドキッとしたときなど感情的になったりすると
頭にカーッと血が上り（頭が痛くなることもあります）
頭が真っ白になるというかパニック状態になり
言いたいことがあっても全く言えなくなってしまいます。
以前は、こうなるとすぐ涙が出て泣いてしまっていたのですが
今は泣かなくなりましたが、このようにパニック状態になってしまいます。
これは性格によるものなんでしょうか？
どうにかして直したいのですが何か良い方法はありますか？
よろしくお願いします。

回答No.2

st_i_nov · ベストアンサー

性格による場合と、No.1の方が書かれたようにある原因(不安要素とかトラウマ)による場合があると思います。

ドキッとしたとき、誰でも頭に血が上りますが、特に激しいようですね。
パニックになりそう！と感じたら、１歩引いて、深呼吸をして、頭を冷やし事態を把握して構築しなおす余裕を持つべきでしょうね。「ちょっと待ってください」という言葉をおまじないにしたらいいかと思います。

パニックが激しくて頭が痛いとか心臓の鼓動が激しく呼吸困難になるほどでしたらパニック障害と診断される可能性もありますので、心療内科などで相談してみるのも可能性の一つとしてアリだと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
実は私は、パニック障害を持っているんです。その事と関係しているのでしょうか・・・。
今度かかりつけの心療内科へ行ったときに先生に相談してみたいと思います。

回答No.1

jimmy35

病院で相談した方がいい内容ですが、その前に
(1)いつからか
(2)その前後に何か精神的にショックな出来事がなかったか
この二つはあなたの中で整理しておいた方がいいと思います。（思い出せなければ仕方ないですが）できれば、そこまで立ち返ってそのショックな出来事を今のあなたで解決してすっきりしてから、その事を意識してコミュニケーションに当たってみるという方法もあります。それで治れば医者は必要ないですね。

あなたは女性ですので精神科医にかかる時は医者をよく吟味した方がいいのは言うまでもありません。

お礼

ご回答ありがとうございます。
病院で相談すべき内容なのですか！？そうなんですね。。。
いつから、というのももう思い出せないくらいずっと昔からなので性格なんだと思ってました。