鍛えても…。

質問

ジムに通って運動等をして-20Kgを落としたのですが、ふとっていた時についてしまった下腹部の脂肪がとれません(__)
腹筋は、しているので脂肪の下に筋肉は確認できるのですがプニプニの脂肪が…。何かよいマッサージ等があれば教えてください。（腹筋＆有酸素運動では、効かない感じの脂肪達なんですが…。）

回答No.2

sasuke72

-20Kgは頑張りましたね！
すごいですね。
有酸素運動を続ければそのうち、ちゃんと落ちてきます。
と言うか、それしか方法がないですね。
腹筋は、それほど大きな筋肉ではないので、脚や、胸のレジスタンストレーニング（筋トレ）もして、さらに代謝を上げてみてはいかがでしょうか？
腹筋をやるとお腹の脂肪が燃焼するわけではありません。
腹部は肋骨が無いため、肋骨の代わりに脂肪で内臓を守ろうと、一番脂肪が付きやすい所です。
腕や背中は、これに比べて脂肪が落ちやすい所なので先に痩せてきます。
これから、やっとお腹の脂肪を不足したエネルギーの源として使おうというところでしょうから、もう少し頑張れば、ちゃんと痩せてくるはずです。

20Kg頑張れたのですから、もう一息ですよ。
頑張って下さいね。

お礼

アドバイス＆回答ありがとうございましたm(__)m

やはり背中や腰回りから確かに落ちてきてはいます。そうなると後一息なんですね…。がんばって有酸素運動します(＾＾)V

あと-10Kgがんばります。

回答No.1

myeyesonly

こんにちは。
そういう時は、わき腹など、つまみやすい所を、大きくつまんで、引っ張ったり緩めたりを運動にあわせてやってマッサージしながらやってみてください。
もうちょっと下腹の方なら、骨盤のあたりに指の付け根をおいて、握るような感じでやるといいでしょう。

これは、実際に脂肪をもみしだくという意味ではなく、手でお腹を刺激する事で、おなかに意識を向ける事で引き締める方法です。

なので、力任せにぐにぐに揉む必要はないです。