ストレスによる頭の疲れに悩んでます。

質問

ストレスによる頭の疲れに悩んでます。
常に頭が疲れて遊びや家事すらおっくうになっている状態です。
ストレスが原因だと思った理由は、これからのこと、今までの過ち、それらを考えていた時に起きたからです。
過去に神経科や心療内科に行きましたが、明確な答えや薬を得られず、行くのをためらってます。パキシルなどは頭の疲れに効くでしょうか？
問題究明、ストレス解消や運動を地道に続けるしかないでしょうか？不定愁訴でも病院に行くべきでしょうか？何卒宜しくお願い致します。

回答No.5

kurione · ベストアンサー

あなただけでなく多くの人が抱えている問題だと思います。昔、精神医学書を読んでいて血の気が引きました。結構色々な事が当てはまるのです。でも周囲も皆無言。何故なら皆当てはまる事にショックを受けたのです。私見ですが、精神病は典型的な症状以外ははっきりとした病名はつけられないと思っております。極端にいうと、更年期障害は精神病のイメージはありませんが自律神経失調症やうつ状態は精神病とされています。でも更年期障害の実情は自律神経失調症やうつ状態による不定愁訴です。ストレスがかかっていてもかなりの緊張状態の場合、疲れを感じません。充実している時もそうです。こんな時不定愁訴は出現しません。多くはその後にしわ寄せが来ます。あなたが仕事に集中していないというわけではありません。ただふとしたきっかけで急に疲れを感じるようになるのです。ストレス社会、ストレス・・・が氾濫しています。
あまりにも身近すぎて、ストレス解消法やお薬も山ほど存在することで抗うつ剤や安定剤が安易に出されるようになったのです。またストレスなどの不定愁訴が精神科、心療内科に押し寄せたため、キャパオーバーとなり内科への受診が勧められその上、安全性の高い（限定的な安全）お薬も発売されたのも原因です。だから安易にお薬を出さない先生の方がまともだと思います。パキシルは良いお薬ですが、飲んだり飲まなかったり、急にやめたりするとかなり危険なお薬です。かなりの確率で錯乱を起こします。この薬は専門医のもとできちんと服薬コントロールされるべきお薬です。出して！といって安易に出す先生はおられないと思います。
さて頭の疲れは原則睡眠で軽減されるようになっています。睡眠時間ではなく睡眠の質です。浅い眠りで身体の疲れを、深い眠りで脳の疲れをとるのです。
浅い眠り、深い眠りのサイクルを90分周期でおこなっています。精神病的な問題と考える前に自分の睡眠を考えて見るべきです。寝酒は典型的な睡眠の質の低下の原因です。眠くはなりますがほとんど深い眠りに移行することはありません。
翌朝の色々な症状はアルコールが残っているわけで無く、脳が休んでいなかったからです。寝る前（2時間前）のカフェイン摂取は控える。寝る前にカルシウム（牛乳）をとるなど試してみては如何でしょうか？

お礼

ありがとうございます

回答No.6

pipipi911

アナタ様の場合は、ストレッサー（＝ストレス源）
となっている不本意な環境とのご縁を断って、
（言葉が適切ではないのですが）欣喜雀躍
的な活躍が可能な本意の世界か、それに
近い世界で暮らすようにすれば、
クリアする筈です。

病院へ行くのは賛成ですが、
人間の幅や懐の奥行きを深くするなども
してみることをお勧めしたいです。
日々、スッキリ爽やか、サッパリした気分で
過ごすことも検討しませんか。
壁面に、「スッキリ・爽やか・サッパリ」と
書いた紙を貼っておいて毎朝・毎晩
見るようにすることでも効果があります。

［ストレッサー（＝ストレス源）はクリアしない限り
ストレスが生じますのでストレス解消では根本的な
解決にはならないことを知ることが大切です。
どうしても不本意な環境から抜け出せないのであれば、
多趣味多芸などで私生活を充実させるようにすることで、
心的環境が変わります。
〈夢を含めて「願望列挙法」で希望・願望を列挙して
1つ1つ実行・実現して参りませんか。或いは、逆の
「欠点列挙法」で現状での嫌なこと・不快なこと・ダメなこと・
受容できないことetc.を列挙して、1つ1つクリアすることも
お勧めします。まぁなんであれ、
要は、アナタ様自身の好ましい生活環境を
デザイン（＝問題解決）することで、アナタ様は
ピーハツ（＝ハッピー）になれます〉
数理パズル・論理パズル・ナンプレ（＝数独）・
クロスワードパズルetc.と親しんでみることも
お勧めしたいです。脳髄の違った部分を使うことで
疲労感が除去されてリフレッシュしますよ］

問題解決の有力なツールである「マインドマップ」や
「特性要因図」を書いてみることもお勧めしたいです。

キー・ワードは、
日々、爽やかな気分で
暮らす、で、
如何でしょうか。

〈アナタ様の根本命題は、もしかしたら、
人間嫌いということではないでしょうか。
人のお役に立つことを続けていますと、
純粋でやわらかな心になれますので
こちらも検討してみてくださいませんか〉

早期に、最高にアナタ様の集中力を
発揮させることができる媒体との出合いが有ることを、
祈っています。
Ciao.

お礼

ありがとうございます。

回答No.4

hahaha8635

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%91%E3%83%AD%E3%82%AD%E3%82%BB%E3%83%81%E3%83%B3

抗うつ剤なので効く

問題究明なんかしてはいけません
悩めば負のスパイラルに入ります

お礼

ありがとうございます

回答No.3

noname#242299

とてもストレスが溜まっているようですね。

不定愁訴でも…ではなく
不定愁訴だから精神科を受診なさっていただきたいのですね。出来る事なら大学病院や大病院ではなくクリニックへ行き今の症状をお話しください。

症状に合わせて検査しますが なかなか病気を見つけにくい事がありますから諦めないで通いましょう。

パキシルなどのSSRIにも副作用があり 未だ詳しく解明されていない事があります。
合う お薬がありますから 主治医とよく ご相談なさって下さいね。

首のコリや精神的な疲れ 家事がおっくうですね。早めにいらして下さい。

お礼

ありがとうございます

回答No.2

aneki0526

お近くの整体針灸院にでも行かれてみたらどうですか？
私も疲れやストレスが溜まると頭痛がするんだけど、整体に行って解してもらって針を打って貰うと凄くスッキリするんです。
病院だと楽しい話も出来ないけど、整体に行けば担当の人たちとたわいもない話できるし、気分転換にもなるよ。
ネットで調べて、女性の施術師のおられる所に行ってみたらどうですか？
私は週に二回行くようにしています。保険も適用されるから安いですよ。

お礼

ありがとうございます

回答No.1

177019

普通ストレスの原因というのは、対人関係とか仕事が混んでいて休む間が無い、とストレスを感じるものです。貴方の場合は恐らく神経症から来ているストレスで、出来れば、神経科では無く精神科にもう一度受診されては如何ですか？頭の疲れが云々で無く、神経系からのものですから医師の処方による薬をお勧めします。ストレス解消のためには過ぎ去った過去の事を悩まない、先行きが分からないこれからの事を悩まない、今日、今からが大事なのですから常に前を見つめて生きて下さい。（元精神科病院事務）

お礼

ありがとうございます