自立神経失調症のストレスについて

質問

ここ半年程、体がだるく、やる気もわかず、夜も眠れない状態が続いたので、９月の末に心療内科へ行ったところ、自律神経失調症と診断されました。それから２ヶ月たちますが、対処療法をしてくれるだけでなんら改善がみられません。その間にストレスやその人の性格が影響しているとききました。
　そこで質問なんですが、性格は変え難いので別にして、ストレスの解消法ではなく、根源を見つけ出すいい方法はないでしょうか。手掛りになることでも結構です。詳しい方お願いします。

回答No.7

trytobe

まずは、半年前と何か生活環境や仕事などのパターンが変わったりしていないか、というところから見直すと、何がきっかけだったかが見えてくるかと思います。

それまでは、とりあえず夜くらいはぐっすりと熟睡できて、朝には体も心もスッキリした目覚めになるところから始めたらよろしいかと思います。

頭も体も休まらないと、だるさもやる気も回復できませんものね。そういう睡眠の改善のためにお薬をもらうだけでも、元の生活パターンを取り戻したり思い出したりするのに役立つかもしれません。

お礼

半年前と比較して、特に目立った変化はないのですが、仲の良かった人と意見の相違による仲違いや、原油高による公共料金等の値上げに伴う妻のぼやき等でしょう。自分自身気が付いていないだけで他にも原因はあると思います。
　睡眠の改善にと、ドクマチールとマイスリーを各１錠服用しています。これでかなりぐっすり寝る事ができています。
　経験者各位の貴重なアドバイスを、多々拝読させて頂いているうちに、心が少し軽くなった様な気がします。
　回答ありがとうございました。

回答No.6

okgoo08

こんばんは

＞対処療法をしてくれるだけでなんら改善がみられません
別な回答者さんも言っておられますが、自律神経失調症は
検査で器質的異常が見られないにも関わらず、各種症状が有る場合に用いられる便宜的病名です。
ですから、原因は不明ですので、治療といっても対処療法をするしかないのでは？

＞その間にストレスやその人の性格が影響しているとききました。
と言うことはストレス障害の治療を希望するべきでは？

＞性格は変え難いので別にして
一般的に先天性の資質が３分の１、後天性の資質が３分の２と言われています。
実際は変えられるのです、ただその術を知らないだけです。
最近その治療法として、認知または認知行動療法が注目されています。
http://profile.allabout.co.jp/pf/ginzataimei/column/detail/19611

＞ここ半年程、体がだるく、やる気もわかず、夜も眠れない状態が続いたので
これに関しては私の主治医の受け売りですが、ヨードの摂取で効果が有るかもしれませ？。
何処かの講演会？で話を聞いてきたらしいのですが
最近、うつ病による意欲の改善にチラーヂン（ヨード剤）を用いて治療する医師がいるそうです。
主治医は確かにヨードは代謝を高めるし、意欲も出ると思う
しかし、甲状腺機能が低下していないのにヨード剤用いるのは
心臓に過負荷が掛かる恐れがあり、自分は納得できない。
ヨードを含む健康食品や食品類は大丈夫だから試してみろと言われています。

回答No.5

tumaritou1

貴方は自分の心の使い方が間違っているように見えます、と云いますのは人間は誰でも心を一か所に集中して、そればかりを考えたり、或いは意識をし続けた場合には、心は正常には働かなくなってしまうと云う事です。耳鳴りと云うものでも「自分は耳鳴りは嫌だ、嫌だと思って心から耳鳴りを追い出そうとした場合には、耳鳴りは本当の苦痛になってしまいます」

貴方はストレスと云う事を書いていますが、ストレスが外にあるのではありません。貴方がストレスを作り出しています。どういう事かと云いますと、貴方がしている「より好み」をしている心がストレスを作り出していると言えます。

睡眠一つとっても、毎日十分にとっていた場合でも、もっと寝たいと思えば睡眠不足になります。反対に三時間しか寝れなかったとしても、徹夜の予定が、三時間眠れた場合にはどうでしょうか？

是には人間のより好みをする心が大きな影響を持っています。貴方の場合には「もっと、体がだるくなくてしっかりとして、やる気がでないといけない」と云うより好みをする心が働いているような気がします。

何処で満足するのかが、今の貴方には呑み込めていないと云う気がしますが、貴方の辛い気持を逆なでしたならお許しを乞うだけですが、最後に一言述べさせていただきます。

貴方の状態は天国を望み過ぎて、返って地獄に落ちている気がします。その場合には、天国を捨てて下さいそうすれば、地獄も消えてしまう気がします。

他の言い方をするなら、地獄に落ちても良いと云う決心が出来たなら「今この身このままで、ここが天国そのもの」と云う事が分かるような気がします。天国も地獄も心が作り出した架空のもので、本当はそんなものはないと云う気がします。

お礼

回答有難うございます。
不平不満を言ったり、選り好み高望みをやめて、現状を受け入れてはということですね。人間関係であれ、プライベートであれ四角四面になりすぎていたのかもしれません。肩の力を抜いて気楽に行こうと思います。住めば都と言いますからね。
アドバイスありがとうございました。

回答No.4

y-yuki

自律神経失調症と診断されたものです。
私の場合、解離性障害、躁鬱、感情表現障害、アダルトチルドレン、薬物依存、アルコール中毒、摂食障害、後、自傷行為があるので、境界性人格障害も持ち合わせていますが、その点は躁鬱と統合して診断を受けています。
　自律神経失調症からくる、睡眠障害や、ストレス性喘息、劇場蕁麻疹
が体中に現れたりします。
酷い時は、アイスノンを体中にさらしでまいて過ごした夜もあります。
で、ある日突然蕁麻疹と喘息が消えたのは、このまま悩んでも、苦しんでも、ただ体が辛いだけだし、もう、どうでも良いやって、思うようななったら、ぴったりと腫れ上がっていた腕や体から痒みがとれ、喘息はストレスが強い時に過呼吸になる程度まで落ち着きました。
質問者様の回答にはならないかも知れませんが、私の場合は、こんなに苦しんでもしょうがない、って、思った瞬間から自律神経失調症の症状が楽になりました。
他の病名は、自分の意識を楽観的に持って行きたくても、解離障害なんて簡単には治せるものでもないので、その辺はお医者様と話をして、少し改善へと向かう方にと、気持ちを楽観的に、プラスに考える様にしています。
だって、5件の病院を回り、3か月も入院したけど、結局治るのは自分自身の力なんですよね。
お医者様や、家族や友達は、その手伝いをしてくれるだけ。
正直、ここまで障害を持っていますと、本当に生きて行くのは大変な事でうす。だって、記憶が消えて行ってしまうんですから。
過呼吸になったり、鬱になったり、でも、自分のそう言った部分を個性としてみて行こうと私は思っています。
世の中、ここまで変わっている人格を持ってる人なんていなから、きっと周りから見たら、迷惑反面、個性的、面白いって思ってくれるんではないかと？そう言う風に思うようにしてます。
性格を変えなくても、視点を変える事は出来るでしょ？
因みに、私の癒しは、暗い部屋の中で、癒しの音楽（クラッシクや、オルゴールのＣＤ）、アロマのロウソクを炊く様にして、部屋の空間を落ち着かせるようにしています。
まったりと、ベットで過ごすなりしていれば、心の平安が少しはおとづれるかもしれませんよ。
後、自分の中の負の部分や、悲しい過去とか、寂しい自分（インナーチャイルド）を自分で、自分を抱きしてめて、愛してあげて、認めてあげる事も、きっと大切なことだと思いますよ。

気持が休まると良いですね。

お礼

自律神経失調症だからといってくよくよせずに、ひらきなおりじゃないけれど、現状を受け入れてみてはということでしょうか。あと、癒しに関しては、自分に合った方法をさがしてみます。回答ありがとうございました。

回答No.3

mac_res

自律神経失調症という病名は、医学の教科書にはどこにも出ていません。外国にもありません。それなのに誰もがなんとなく知っているという、不思議な病気です。
http://kokoro.squares.net/jiritsu0.html
自律神経失調症と診断されたのなら、診断した医師は要注意ですね。

ちゃんとした別の病名があるはずです。
それを語らず、対処療法をしてくれるだけでなんら改善がみられないなら、転院を考えたほうがよさそうです。

心療内科は、ストレスの解消法ではなく、根源を見つけ出す手助けをしてくれるべきなのです。
それをせず、いい加減な病名をつけ、対症療法に始終し、しかもその対症療法すら、功を奏していないなら、何のために通院しているのか分かりません。

あなた自身が、ストレスの根源を見つけ出す努力は意味のあることかもしれませんが、その前に、あなたの主治医は信用に足りる医師か検討することをお勧めします。

心療内科の藪医者は、たくさんいますが、
治療には時間がかかるのが当然とされている。
患者同士の情報交換がされにくい。
患者と医師の「相性」で治療成績が変わると思われている。
等の理由で、他の診療科より、藪医者の烙印を押されず、案外繁盛していたりします。

私なら、「自律神経失調症」と言っただけで敬遠しますけど。

お礼

患者と医師の相性で治療成績が変わると思われるのは、おおいにありえると思います。昔、眼科で経験済ですから。
　私の住んでいる地域は、内科（大カテゴリー）の看板を揚げている医師は多いのですが、心療内科（小カテゴリー）も診察対象にしている医師は非常に少ないのが、現実なんですが、そんなこともいってられないので、他地域にも範囲を拡げ、相性の会う医師を探してみたいとおもいます。回答ありがとうございました。

回答No.2

hazimecchi

自律神経失調症経験者で現在は不安抑うつ障害４年生です。
私は根源など研究されずに薬の力で強制的に治された事に後悔してます。
今になって思うことはカウンセリング治療を受けたかったなと思います。
今の自分の苦しかった事やつらかった事などを聞いてももらいたかったと思います。
あなたはおそらくこういったメンタルヘルスの病気になりやすい性格かもしれません。
どこでどう御自分の性格と環境とを折り合いをつけるかが大切になってくるのではないでしょうか。
それと今の病気について自分なりにアプローチする事も大切だと思います。
ネットで調べるとか本を読んでみる、関連するＴＶ番組を見るなど。

お礼

回答有難うございます。
カウンセリングも有効な手段のひとつってことですね。心療内科の先生に相談したり、少々、的はずれかもしれませんが、保健所で定期的に無料で「こころの相談室」（予約制ですが）を開催しているので、利用してみたいと思います。

回答No.1

hanasakuyo

心療内科通院者です。

私の場合は、まず本を読みあさり、病気の治療法や、体験談の本を読んだり、カウンセリングで抱えてる問題を、追及してみたり・・・

性格は確かに変えられませんね。
私自身も、こんな性格でなければ病気にはならないのにって、落ちこみました。

でも、考え方を変えることは、時間がかかりますが、だんだん出来る様に、なってきました。

白か黒か出なく、中間の灰色状態を、考えるようにする。

ストレスの根源は、生まれてから育った環境と、今現在の職場の
人間関係や、友人関係、このあたりは、カウンセリングとかも
助けになるかもしれませんね。

あっせって治すことより、原因をじっくり探るのが、大切なのかなあ
と思います。

お礼

カウンセリング等をつかって、あせらず、騒がず、根気よくって事でしょうか。「急いては事を仕損じる」じゃないけれど、逆効果にならない程度で向き合っていきたいと思います。回答ありがとうございました。