３食に戻したのですが,体重の増加がとまらず,困っています.（摂取カロリー２０００前後）
自分は23歳・身長170cm/体重58～59k/体脂肪率10～11%の男で学生です.
少し長くなりますが,気になることがあるので質問させてください.
高校の時は７０kg/22%でかなりの肥満体系でした.（当時はカヌーをしていました）
そこで,大学からトライアスロンを始めて,２年生までに６２ｋｇまで落とせました.
ただ,さらに体重を落としたく,運動や食事制限で去年の春位に58kg前後（11%）まで落とすことができました.
それを,今年の４月くらいまで維持していました.
ただ,維持の仕方がすごく問題でして,めちゃくちゃ運動（消費カロリー１０００Kcal～２０００Kcal）して、
その分食べる,っていう維持の仕方をしていました.
自分は食べることが大好きで,最後のほうは食べるために運動してた. とい感じでした.
実際,運動前はほとんど食べず,終わった後で,一気に食べていました.
自分の体系は,体脂肪率は低いほうなのですが,腹筋も割れておらず,脱いでも,”ただ細いだけ”という見た目です.
そもそも,自分は顔がでかいのがコンプレックスで,それが原因で体重を落としていました.
しかし,６２ｋｇ前後の時の顔も今の顔も大して,変わらないっていうことに最近気付いたんです.
だから,有酸素運動は少しにして,これからメインは筋トレをして体重が増えても,体脂肪率を維持して,
筋肉質な身体にしたいと最近思うようになりました.
そこで,先週から,有酸素運動は一日に５０分程度（消費カロリー４００前後）に収めていて,
筋トレを３日に一回という頻度で行っています.
食事は一日に２１００Kcal前後にしています.（以前は,一回でドカッと食っていたのですが,最近は３食食べています.）
ただ、最近,体重が２ｋｇ程度一週間前くらいから増えてしまいました.
このままだと,ずっと増えていき,またデブに戻ってしまいそうで恐いです.
摂取カロリー＝消費カロリー に抑えていれば太らない,という事実は知っているのですが.
摂取カロリーを落とせば筋肉はつかないし,かといって,このまま続けると,また,体重が戻りそうで恐いです.
自分の考えは,「３食に戻したから,体重が増えるのは当たり前,それは,脂肪（多少は増えてるとが）ではなく水分や便だと思う
いつかは一定の体重に落ち着く」と勝手に思っています.
このような考えでいいのでしょうか？
長くなって申し訳ありません.
少しでも,皆さんの的確なアドバイスをいただきたく,細やかに書きました.（逆に分かりにくくなっているかもしれません）
よろしくお願いします.
