精神的なストレスのケアの方法について！！！

質問

精神的なストレスのダメージのケアーというとどのような方法がありますか？

自分は、

昼寝、仮眠、などの”寝る”という行為と

栄養ドリンクぐらいしか思い浮かばないのですが、

他にどのような方法がありますか？

もし、ご存知でしたら教えてくださいよろしくお願いします。

回答No.6

kaitara1

ストレスというのは直面している課題に対して対処できない精神状態です。できる部分だけでもきちんと対処することだけが方法です。何もしないで、ほかのことをしてみても再び同じストレス状態に戻ります。

お礼

ストレスを克服することが解決だとは思うのですが、

人の死とかどうしても終わらない仕事とかそういう
克服できない場合はどのように対処すればいいのでしょうか？

回答No.5

g27anato

最も良いのは好きにすることです。

ただし、神経疲労の回復が目的ですから、神経疲れを増大させる事だけは避けましょう。

基本的には「食う、寝る、遊ぶ」でしょうか。

私の場合を例に挙げると…、

決まった予想法に従って競馬予想、
興味を抱いたテレビ番組、
食いたい物を食う、
買い物に出て財布の中身を気にせず欲しくなった物を買う、
パチンコ店に入り自分なりの確率論に従って出そうな台を探す（勿論検証の為に、財布の中身と相談しながら実際に打ってみる。）、
眠くなれば寝る、

…等々、ダラダラと怠惰な行動に浸る。

…上記の行動に神経疲労を伴うものは有りません。
正しい答を必要とするものは有りません。
正しい答というものが無い事ばかりです。

何かの理由で神経の高揚（イライラなど）が収まらない時もあります。
そんな時はあらかじめ購入してある、副作用の無い「静穏剤」を服用して自然に収まるのを待ちます。

以上、それが生活の全てではありませんが、
あくまでも神経疲労の回復に効果が認められ、生活行動の中の一部として組み込んでいます。
…ストレスになるものは全く無いので、
ダメージ回復には「持って来い」と考えています。

…参考まで。

お礼

回答ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

回答No.4

hoophen

昼寝、仮眠、などの”寝る”という行為と
栄養ドリンク
他にはないです。

お礼

回答ありがとうございます。
それ以外ないですよね？

精神疾患の持病があり、精神的なストレスを感じることが多いのですが、
その対処法というとお上記のものぐらいしかないと感じたいたのですが、
他に何かあるのかと思っていました。

体調が悪くなった時の回復法を考えるよりも
体調を悪くしない工夫をするべきですかね？

そのあたりも考えてみます。

回答No.3

lirin

私は、セルフマッサージや入浴、あとは大好きな映画を自宅で鑑賞するとかでしょうか＾＾

足裏マッサージとか、ヘッドマッサージをしてると、至福のひと時を過ごせます。子供がいるのでもっぱらセルフマッサージですが、お店や整体院などでやってもらえるのが一番気持ちいいですね。

適度な距離感で話も聞いてもらえるし、なかなかいいですよ＾＾

お礼

回答ありがとうございます。
マッサージなどもよいですね
自宅でできるようにハンディーマッサジャーの購入を検討してみます。

回答No.1

aynkjm221

私はもっぱら食べてストレス発散してます。
ストレスが溜まってないときも食べまくってるので体重増加が止まらなくて、またそれがストレスになっちゃってますが(笑)

お礼

回答ありがとうございます。
食べるというのもストレス解消になりますよね。

ですが、体重が増えたり健康面への影響があるので
許容の範囲ないで行うようにします。

ありがとうございました。