何もやる気が起きません。

質問

ここ1～2年位何もやる気が起きません。
幼少期の影響が中年期になって表出しているのかも知れません。
過酷な幼少期を自分で言うのも何ですが自力で苦境を乗り越え、田舎ではある程度の収入のある職にも就き、家を建て、子どもをもうけ、自分のやれる範囲で思い描く理想に近づくべく生きて来ました。
それがこの1～2年で子どもたちは大学生、高校生になり、あまり手がかからなくなって来て何故だかそれと同時に仕事も家のことも本当に怠ける人間になってしまいました。仕事も効率がとても悪くいつも締め切りギリギリにならないと手につかず結局自分の首をしめています。
このように無気力な状態はいつか改善されるのでしょうか。
因みに家庭では夫は鬱病を長く抱えており夫婦感の意思の疎通は皆無であり、職場では側からみれば仕事は割とこなせるタイプでした。
でも現在では家の周りの草を抜く事もせず、廃墟のようになっているのにも関わらず、ずっとスマホばかりやっています。
本当に困っています。気の持ち方はどうやったら変える事が出来るのでしょうか。

回答No.2

hidechan1965 · ベストアンサー

52歳男性です。私もここ数年はその感じの繰り返しです。更年期障害もあるかもしれませんが、昔と違ってなかなか調子良く仕事できませんね。変な焦りがなくなったのもありますが。私も2人の子供も大きくなり自宅もあり、仕事もそこそこ評価されてました。
しかしこのやる気の出ない感じだけは本当にどうしょうも無いので、なるべく今までの延長では無い事をしたり、長いウォーキングして筋力を保っています。あまり悩むと本当に落ち込むので、私は更年期障害のせいにしています。また深呼吸を深くして副交感神経を出したりとバタバタしてますよ。一休さんではないですが、まあ気にしない気にしないとイメトレするのもいいかもしれませんね。(´ω｀)明けない夜はありませんから。

お礼

ご回答有難うございます。
こちらの質問を閲覧されている方の中にも同じような状態の方がおられる事にまず安堵致しました。
自分も身近な人に今の自分の無気力さを訴える時は大体、更年期障害かな～って冗談ぽく言うしかないですよね
自分はほぼ鬱になる性格ではないと思っていますが、以前のやる気は全く無くなってしまい、正に別人みたくなっています。

明けない夜はない・・
自分の感覚ではまだ人生の夕暮れの時間感覚ですが。。

ご回答有難うございます。
賛同して貰えると救われるものですね。

補足

こちらで愚痴を聞いて貰えて良かったです。誰かわかってくれる人が欲しいのが、1番な切実な悩みかも知れません。

回答No.6

doraneko66

やる気が出なくなると大抵は、食生活乱れから服装の乱れ、部屋の乱れなどから始まるものです。

ラジオで聞く話だとえらいお坊さんの話では引きこもりの人は、パジャマを畳むところから始めると良いと聞きます。

後、ラジオや音楽聞くのも気分転換になるので
良いと思います。

テレビは、目が疲れてくるし、それが肩、腰などをだるくさせ、そこから動きません。

ラジオや音楽だとそれを流しながら動くことが出来ます。
今だと深夜のお笑い芸人がやっている番組とかも
アプリやインターネットでradikoというコンテンツを使って聞くことが出来、1週間前のものならradikoで昼間でもいつでも聞けるようになってます。

私は、ブルートゥースのイヤホンでそれを聞きながら、休日は家事をこなします。
弁当を作る時もたまに音楽やラジオを聴いたりします。

お礼

doraneko66 様

こちらの質問にご返信くださってありがとうございます！
部屋の乱れ、食生活の低下…非常に当てはまります。
お恥ずかしい話ですが、この無気力で怠惰な悪循環は端的に自分の気持ちがそこに現れるのですね。

こちらで回答いただくにつれて、まだ、行動には移せてはいないのですが、気持ちのレベルが1けた台から50%台位までは上がってきたように感じています。

私もradikoを入れていた時あります。
飽き性なためだんだんと聞かなくなってしまいましたが、 YouTube 等で好きな音楽をよく最近は聞いたりしています。

とても疲れて自分を見失いかけるときに、少しの間でも気持ちに休息を入れてくれるツールであり、私も好きなアーティストがいて、好きな音楽があります。何かをしながらそんな音楽を聴いたりできるのは素敵ですね。
気持ちがまったりとできるご回答ありがとうございます！

気持ちが荒んでんでしまうことが多い日々ですが、気持ちが明るくなくなるだけでなく、嫌なことを忘れさせてくれたりすることもあります。
音楽は本当に偉大ですね(^^♪

補足

やっぱり50%は言い過ぎかな
40%ぐらいでしょうか(^^;

でも、自分にとってはこんなにたくさんの方に応援メッセージとも言えるアドバイスをいただけたことが本当に嬉しいです。
私もどなたかのお力になれれば良いのですが、自分が元気にならないとそれもできませんよね。

前向きな気持ちになったり沈んだり、波があるかもしれませんが、心が動いた事は確かです。こちらで質問させていただいたことで救われています。

doraneko66 様のこの場をお借りしてすみませんm(__)m

こちらの質問は暫くの間、締め切らずにおこうと思っています。
大切な事をたくさん教えていただきました。
こんな私ですが、、もう少しの間お付き合いいただければうれしく思います。

回答No.5

pipipi911

アナタ様へ：
書くことに興味が有れば《短歌は、自分を見つめる詩形であり、
自分自身を発見する詩形である》と云っている先人がいますので、
短歌を書いてみるのは、1つの方法かもしれません。

彼（＝夫）様へ：
「プレバト」で有名な夏井いつき氏の俳句のサークルでは
メンタル系の病気の人が「俳句」作りに勤しんでいる
ようですが、私は、心を病んでいる人には、
「自由律俳句」をお勧めしたいです。
作品例：
「さて どちらへ行かう風が吹く　（種田山頭火）」
「けさはよい日の星一つ　（種田山頭火）」
［死、それとも旅......all or nothing　（種田山頭火）］
「入れ物がない両手でうける （尾崎放哉）」
「こんなよい月を1人で見て寝る　（尾崎放哉）」
「陽へ病む　（大橋裸木）」
「蛙の声の満月　（大橋裸木）」
「ずぶぬれて犬ころ　（住宅顕信）」
「若さとはこんなに淋しい春なのか　（住宅顕信）」
「草も月夜　　（青木此君楼）」
「海の光に萎えし花ばかり 蝶よ　　（高橋正雄）」
マネして作って自家製の短冊に書いて、壁面に貼りだして
みませんか。日々の感情や気持ちを短い詩に書くことに
親しむようになれば、暮らしが変わって来るかも
しれませんよ。

ふろく：
「草抜き」等は、シルバ人材センターの人に頼めば、
アナタ様が救われだけでなく、高齢者さん達は
収入が得られて救われます。

自身を責めたり、嘲ったり…といったことは
止めませんか。先ずは、垂直思考を休止して、
水平思考を採り入れて、しなやかハート、
やわらかアタマで、暮らすようにしませんか。

［「サバンナの象のうんこよ聞いてくれ
　　　　　だるいせつないこわいさみしい　（穂村 弘）」
という短歌がありますが…私個人的には、石巻市立大川小の
うみさんの「じえぃたいさんへ」というお手紙の方が
人間的な高潔さが感じられて、好きですな。
《日本をたすけてください》と…絶望的な状況の
中で、個人的な感情を超えてしまっていますしね。
凄い女性ですよ。彼女は。いま、中学生なのかな。
〈いま、数十秒のお時間が有るのであれば、
じえぃたいさんへ
で検索してみませんか。
筆跡と文面がアナタ様に限りない
エネルギーを与えてくださる筈です〉
津波で、大川小の児童が78名中74名が亡くなり、
4人が生き残った。彼女は、その中の1人です］

他、ちょっとだけで宜しいので、
エスプリのエネルギーレヴェルを高くして
『田園発　港行き自転車』
『ミッドナイト・バス』
『コーヒーが冷めないうちに』
を公立図書館で読んでみませんか。

［平凡な人生って感じても
　　　　星に住んでいるって思えばステキ　　（冨田真朱）］
［ふだん着でふだんの心桃の花 　　（細見綾子）］
Have a lovely time！
Ciao.

お礼

ご回答有難うございます。
短歌ですね
私は書く事が好きというわけではないですが、話すよりは思考がまとまりやすく自分の考えを推敲して表現できるので確かに短歌、いいかもしれません。
先日NHKニュース9 で若き短歌歌人の特集をしていました、その方は自殺によりなくなってしまったのですが、自分の心を表す表現の手段として書かれている短歌で心情的に私もぴったりくるものがありました。とても悲しくて苦しくてその方は短歌を書くことで救われていたのかどうか…。
私も自分と向き合う時間が必要ですね

夫へはせっかくご提案いただいたのですが、私が何十年来お願いしているようなこともしてくれない人です。こだわりが強く、自分のやり方に非常に固執していますし、私が勧めて自分も嫌な気持ちになる事は火を見るより明らかです
お気持ちのみありがたくいただきます

どれも良い作品ばかりですね。すごく心に染み渡ります。

ふろくの
「草抜き」の件ありがとうございます。シルバー人材の方に頼むのも恥ずかしいと思う位、草が伸び放題で頼む気力もなくなっていましたが、がんばってお願いしてみようと思います。シルバー人材の方にとっても収入が得られて有難いと言ってくださったことがとてもうれしいです。

ご回答に対するお礼が大変遅くなってしまいました。就寝前にご返信をするのを楽しみにしていたのですが、スマホ片手に寝落ちしてしまうこともしばしば。電気をつけたまま目が覚めたら5時半とか。

でも毎日今日はお礼しようって楽しみに過ごしていました。自分に向き合う時間を楽しみに出来るなんて何て貴重で贅沢なんでしょう！
そんな気持ちにさせてくださってありがとうございます。

pipipi911 様 へ

回答No.4

doraneko66

いい歳している子供だから、家のことをやらせて
あなたは、もう少し睡眠をとったり外に出かけて
気分転換をし、体調を整えてはいかがでしょうか？

それと後は、食事、食生活を改善した方が
良いと思います。

お礼

ご回答有難うございます。
どうして食事がお粗末極まりないってわかったんですか！
私見られてるんじゃないかと思って本当に周りを見回しました^^;

今まで…
食事はお腹がいっぱいになれば良いもの
だからお腹がすいたら食べる
要はお腹がいっぱいになるなら何でもいい(特に自分は)
だけど高校生の子のお弁当だけはちゃんと作って持たせたいという気持ちだけは有ります。自分がお弁当作ってもらっていないトラウマはこういう形でも現れますね

もう大きいので自分で何でもやらしてみたらいいんでしょうか。
それでどこかタイとかにでも遊びに行ってそのまま自由気ままに暮らしたいですよ。できることなら。

まるでご近所の私の知り合いではないかと思う程の洞察力です。
逆質問になってしまいますがお許しください。何故食生活を正すべきとわかったのでしょう？
私の書いている文面から？あるいは鬱の状態に近い人は食生活も生活の質も全て落ちるから？

ご回答有難うございます。
目のつけどころがピンポイントで図星でした。

補足

医食同源とはこのことなのでしょうか。

毎日何かのせいにしてできない理由作ってましたが、今日は本当に何ヶ月ぶりかに肉じゃが作ったんですよw

回答No.3

kaitara1

今まで、やることがすべて何かを達成するための手段だったのではないでしょうか。言い換えるとやっていることが目的であるということがほとんどなかったのかなと思います。さらに言い換えると今やっていることは何の役に立っているかと考え何も役に立っていないなら直ちにやめてほかの、役にたつことを始めようという生き方の連続だったのではないでしょうか。つまりやっていることを楽しむという癖がつかなかったのではと思います。急にお金の話をしますが、お金にならないことは意味がないとどこかで思ってはいませんか。お金を浪費するというのではなくお金のことを少しわきに置いておいてやれることは何だろうと考えてみるのはどうでしょう。趣味でなくてもよいと思います。

お礼

ご回答有難うございます。
多分にkaitara1様のお見込みの通りの案件かと思います。自分でも薄々気がついてはいたのです。
でも1ミリたりとも認めようとはしていなかった、確かに目的の為の手段でした。そこまでのプロセスは他人に見せたくない、ましてや自分が楽しんで、はいつの間にかどこかに置き忘れていましたね。ついでに字面通りの現金な性格も全く否めません。

実は昨日ご回答を頂いてからはその考え方を凄く新鮮に感じて今日はその事が頭から離れませんでした。深いなぁ…って。
たったの1日でしたが昨日からの自身の気の持ち方に何も変化がなかったと言えば嘘になります。

上記ご回答のうちに自分にとって、とても大切な事に気付くヒントを頂けた気がしています。
本当に有難うございました。でも当方相当な未熟者ですので、またご意見頂けますと嬉しいです。

補足

ご回答頂いている方、皆様人生の先生ばかりです。
貴重なアドバイスを頂いて感謝の言葉もございません。有難うございます。少しずつしかお礼を返すことができませんが一件ずつ自分のものと出来るよう解していきたいと思います。

回答No.1

toiawasedesuyo

５７歳　男性
燃え尽き症候群の気がします
今まで張りつめていた気持ちが開放され、心が疲れたのですよ
自分にご褒美何かしましたか？
夫と会話出来ず、心が病気になりかけています
役所で福祉の方に相談して少し楽しませんか
夫をしばらく預かってもらい、温泉でも行かれたら良いと思います
心を静養させ心身共に楽になりましょ
そしたらまた頑張ろうと言う気持ちになれます
看病も大事ですが、ご自愛も大事ですよ
一人で悩まないで下さいね

お礼

有難うございます。
この質問に対して叱咤する事なく気持ち寄り添った回答を頂けた事に感謝致します。

ただ、少し休むという事は何もかも捨てるという事ではないですよね。
本心はすべてを捨ててずっと休んでいたいと思ってしまいます^^;
ご回答有難うございました。気持ちが楽になりました。

補足

本当の意味で自分は他人に気持ちを許す事が出来ない孤独な人間だと思います。