私は上半身と下半身の脂肪のつき方に差があります。要

質問

私は上半身と下半身の脂肪のつき方に差があります。要は下半身デブです。

ダイエットをしたいと思いますが走るとすぐに脚がパンパンになってしまうためいつも食事制限で頑張ってしまいますが、食べるのが好きな私はやはりリバウンドしてしまいます…。

中々痩せてくれない脚にものすごくコンプレックスを抱いていて、でも必ずや細い脚になりたいと諦めきれません。
体質のせいにしてどうしても諦めたくなくて…
下半身の冷えを取ってあげたりもしていますが中々。
良い方法があるなら知っておきたいと思います。
アドバイスお願いします。

回答No.3

Applepen · ベストアンサー

こんにちは。

年齢もありますが、遺伝もあると思うのでなかなか思った体系にはならないと思うのですが、それも個性だしパーフェクトを自分に課さないほうが良いと思います。
ただ、私も同じ下半身太りの体系が気になっていたので知っていることだけですが。。
若いころに気が付かなかったことで下半身のむくみに影響していたのは酷い低血圧であったために血流が悪く、他の人々よりもむくみ易かったり、下半身に水分が溜まりやすい体質で、やせ型であってもそれは自分で感じます。
身体をよく温めて、お風呂の時間を長くしてリラックスしてください。
血流が悪くなることを排除していくとスッキリしてくると思います。
太っているなら、食事制限をする、食べ物の選択をきちんとする。
痩せていても身体をよく温めて冷やさないように。
ストレスも血流を悪くするので人間関係も気を付ける等
骨格もあるし、個性があるので細く離れなくても出来る範囲で考えてください。
筋肉を適度につけないと
血流が良くなりませんし、筋肉も必要なのです。
ストレッチは毎日やるくらいでちょうどよいですし、出来ることはかなりあると思います。
無理しないで、自分をコンプレックスに考えるより
もっともよい部分を褒めてみてもいいのではないでしょうか。
ご自愛ください。

回答No.2

fumuslover

俗に言う洋梨体型でしょうか。
上半身は痩せる必要がないくらいでしょうか。
それとも上半身もダイエットが必要なくらいの体型で、更に下半身が太いのでしょうか。
俗に言う洋ナシ体型で、下半身のみダイエットが必要なのであれば食事制限はバランスさえ気をつけたら良いと思います。
必要なのは運動で、毎日続ける本格的な運動(トレーナーに指導してもらってきちんとプログラミングされたもの)をしなければならないかと思います。
自己流(YouTube動画や本などから)ではなくちゃんとしたトレーナーの指導の元での運動です。

補足

洋ナシ体系です。上半身は痩せてる方かも知れません。なので下半身がビックに見えます。
今現在、ジムとホットヨガに通っています。
確かに走ることは好きでもそればかりやっていてはあまり意味もないように感じています。トレーナーさんがいますがつきっきりとはいかないので、相談しながらの体型改善に努めようと思いました。

回答No.1

toiawasedesuyo

５７歳　男性
最近放送されたライザップのＣＭ見ましたか？
ぽっちゃり女性が劇的に変わる姿
とても綺麗な顔になりますよね
そして魅力的な体に変わります
まるで別人
刺激を受けた人も多いと思います
私もお腹周りがパンパン
夜のご飯を二口に減らしたら効果が出ました
食べる事が好きな人は早食いですよね
ゆっくり咬んで食べるとお腹が一杯になります
今までの３倍咬んで下さい
自然に量が減りますよ
痩せようではなく、あーお腹一杯で食べられないと言う気が起きると
作る量も自然に減ります
そうなったらしめた物
自分との戦いですよ