鬱の自助会 大阪について

質問

私は以前、アルコール依存症と診断され、自助会aaというものに助けられました。

社会復帰して3年が経ち、
うつ病になってしまいました。
休職期間中です。

アルコール依存症のaaに参加する事も非常に勉強、刺激になるのですが、
うつ病などの精神障害を持った方の、
自助会は大阪ではありませんか？

アルコール依存症の自助会はほぼ
毎日関西 大阪北とエリアで絞ってもやられています。

私はうつ病、精神疾患から少しでも回復したいので、精神疾患、鬱を持った方の自助会でセミナーなどの大掛かりなものではなく、気軽に参加出来るものが無いか探しています。

月に１回とか、セミナーや講師を招いての講習会は情報が比較的手に入りやすいですが、もっと手軽に、そして毎日に近いスパンで参加出来るものはありませんか？

オープンスタイルでも、
精神疾患 うつ病本人のみ、
どちらでも構いません。

ほんとにしんどくて、、、、

回復したいです。

助けてください。

ネットでも探し続けます。
担当のソーシャルワーカーさんにも聞いてみます。

回答No.1

pipipi911

《毎日に近いスパン》ですか。

まちBBS
にアクセスして、ご希望の地域の
スレッドで質問してみれば、
お望みが叶う情報が得られるかもしれません。

［問題解決の有力なツールである「マインドマップ」
「マトリックス図法」「連関図法」「特性要因図」を
書けば、セルフ・カウンセリングになりますので
お勧めします。書き方は、検索すれば、解ります。
〈病気で閉ざされた扉を再び開けようとするのではなしに、
病気で開かれた新たな扉の向こう側に開けている新世界で
アナタ様の才能を活かすことも考えませんか〉
「うつ病」には、6種あるのですが…河合隼雄さんの
『こころの処方箋』は、軽く読み流せて、
参考になると思われます］

アルコール依存症をクリアできたのは
実に、素晴らしいことです。
大したものです。
［セロトニンを増やすビタミンB12が含まれている食品の摂取、
同じく、セロトニンを増やす効果のありますので、ヨガを
お勧めします。カラダが動くときに行ってみてください。
ゆっくり深いヨガ式の呼吸法だけでもセロトニンを増やす
効果があります］

Good Luck！