座骨神経痛について

質問

座骨神経痛を自分で、ストレッチなどで治した方がおられましたら
どのような方法で治されましたか？
ぜひお願いします

回答No.2

4237438 · ベストアンサー

まだ治っておりませんが、やり始めてから二週間くらいですかね、痛みが軽くなりつつあります。
私のやり方は整形外科医のアドバイスとインターネットなどを見てそれを毎日の負担になることがない程度の運動にまとめたものです。
やりかた。
畳の上、または板の間のようにある程度の硬さがある場所。布団の上やマットレスの上ではいけません。
１．仰向けに寝て左足を折り曲げながら胸につける。
２．ついたらそのまま左足を左側に倒し左ひざを畳につける。
３．畳についたらそのままの状態で今度は右側の畳につける。ここでぼくの場合は身体の関節がポキポキ鳴ります。
４．足を胸まで戻して、足をまっすぐに伸ばし畳につけ最初の状態に戻る。
５．それを全部で5回繰り返す。
６．左足が終わったら今度は右足で同じことを繰り返す。
この運動をしていると、僕の場合、身体の関節のいろんなところがポキポキ音が鳴るので気持ちがいいです。たぶん坐骨神経痛でなくてもいい運動になると思います。時間は2，3分だと思います。測ったことはありません。

お礼

貴重な体験談をありがとうございます
できるだけ真似してみます

補足

早速やってみましたがこれは効きそうです。
痛いところに刺激があります
簡単ですし、続けてみます
助かります

回答No.3

eroero4649

坐骨神経痛と非常によく似た症状で、お医者さんでもよく間違えるものに「梨状筋症候群」というのがあります。お尻にある梨状筋という筋肉が緊張して、そのすぐ横（人によっては梨状筋の中を坐骨神経が貫いている）に坐骨神経が通っているのでその影響を受けるのです。
「梨状筋ストレッチ」というのがあるので、それをやったら楽になる場合があります。お試しあれ。

お礼

梨状筋ストレッチですか
ありがとうございます
早速調べて該当するかみてみます

回答No.1

as9

座骨神経痛と診断されたのですか?

お礼

整骨医院でそのように言われました
腰は悪くないと病院で診断されました
ありがとうございます