私は、１８歳の時から、お尻のくぼみ部分が、
ダルイ＆痛くなり、この時は、病院に行っても、
大した検査を、して貰えないまま「筋肉痛です」と言われ、湿布＆痛み止めを貰い、終わりました。
しかし、痛みがどんどん酷くなり、痺れも出て来ましたので、大きな総合病院に行き、ＭＲＩやＣＴ等の精密検査を、して貰い、やっと、自分の病気が、坐骨神経痛という事が分かりました。（ヘルニアでは、無かったので、消去法で、坐骨神経痛という病名になったという感じですが）そして、それからは、マッサージ＆カイロ＆整体＆針等、色々な、治療法を、しましたが、これ！という治療法はないままです。
そして、自己流ですが、マシになったと思う方法は、
出来るだけ座ったままの姿勢で居ない、適度な運動をする（痛みが酷い時は、しては駄目です。痛みが、より一層、酷くなりますので）軽い痛みがある時は、
押すとマシになりますので、一人で出来る方法としては、ゴルフボールを床に置き、この上に、横向きになって、お尻のくぼみ部分を押します。こうすると、私の場合は、短時間ですが、かなり痛みがマシになります。痛い時＆ダルイ時は、仰向けに寝ると、痛みが酷くなりますから、うつ伏せに寝る様にしています。
睡眠時で無くても、痛みが出た時に、うつ伏せになって、背伸び？を、するとマシになります。そして、クーラー等で冷えると、痛みが酷くなりますから、出来るだけ、クーラーを付けない、夏場でも靴下を履く等、冷え性を防止する方法を、しています。これだけ、色々していても、年に一度程、
強烈な痛みの為、動けない状態になる事がありますが・・・。この時、仕事や用事で、どうしても安静にしていられない時は、神経ブロックの麻酔を打ちに、
病院に行ってます。
坐骨神経痛は、目に見えない病気ですし、
なった事が無い人からすると、「何故？そんな所が痛いの？」と、まるで、仕事をさぼっている様な、
態度をされた事が、私には、ありますので、
精神的にも、辛い病気だと思っています。
治る方法は、それぞれでしょうから、
一刻も早く、治る（少しでも、マシになる方法が）見つかると良いですね。
