ジョギング走りきれない

質問

ジョギング走りきれない
脳を鍛えるためジョギングを始めました。校3の時1500mは7分26とかなり遅い方。またメンタルもかなり弱くきついと直ぐ歩いてしまいます。脳を鍛えるには「ややきつい」位の中強度、ジョギングが良いらしです。しかしこの程度ですら走って3分くらいで歩いてしまいます。「あの地点まで頑張ろう」と決めてもそこまで行かず歩いてしまいます。
どのような心持ちでやるのが良いのでしょうか？また走り方のアドバイスがあれば教えて下さい

回答No.4

noname#231758

そういう貴方には水泳がいい。これで鍛えてからチャレンジ

お礼

回答ありがとうございます。やってみます

回答No.3

chiychiy

こんにちは

取り敢えず、歩かないようにという気持ちで
ジョギングからスロージョギングにして
スピードダウンしていったらいいと思います。

もし、まだ走れるようだったら
ラストは頑張ろうとかそんな感じで走っていけば
走り切れるようになります。

取り敢えず、スピードダウンと最後は走って終わることです。

頑張ってくださいね。

お礼

ありがとうございます
スロージョギングしてみます。

回答No.2

Feb12

やれば誰でもフルマラソンくらい走れるようになります。

まず、走るには、相応の筋肉を育てること（耐乳酸性も）、心肺機能を慣らして引き上げることが必要です。これは、走ることを繰り返し、距離や速さを少しずつ増していくトレーニングを続けるしかありません。
体重管理も重要です。

とにかくコツコツとやっていくしかありません。
やれば確実に伸びるので、やり甲斐は感じられると思います。

体が出来ていないうちに、速く走ろうとすると無理がきて故障することもあります。ある程度速くなってからも、少し弱い部分があると故障します。鍛えるバランスと無理しすぎないのが大切です。

お礼

ありがとうございます。コツコツやってみます。

回答No.1

noname#230604

アドバイスも何も、本人のやる気次第です。

お礼

ありがとうございます