ランニングについて

質問

走歴５年になります。
レースによく出るのですが・・未だによく判らない点があります。
１　路面がUPダウンでは無く　左右に傾斜している道路を走る時～
　　高低どちら側を走ったらより足に負担が無いのでしょうか？
２　下り坂を走る時～どうしてもバタバタと足に負担が来て疲労します。
　　下りの走り方のコツを教えて下さい。
３　特に冬ですが・・喉が弱いので飴を舐めて走ってますが・・口内炎になりやすく・・かといって風邪はひきたくないし・・皆さんはどうしてますか？

回答No.1

eroero4649 · ベストアンサー

https://youtu.be/-LW332jhnKw

少し古い番組ですが、一般ランナーは知らないことが満載だと思うので、参考になると思います。

風邪やインフルエンザの防止などの免疫系は、最近は「腸」にあるといわれるようになってきました。腸内環境が悪いと免疫力が下がり、腸内環境が良くなると免疫力が上がります。上がります、と言い切りましたが、ほぼこれは間違いないと思われます。「花粉症対策にはヨーグルトがいい」なんていわれますね。
かくいう私も、最初は花粉症と便秘対策でヨーグルトを毎日食べるようにしていますが、猛威を振るう今年のインフルエンザもどこ吹く風ではあります。ここ数年、風邪をひいていないですね。

補足

ありがとうございます。左右傾斜の走り方を知りたいのですが・・
おすすめサイトはありますか？