体温が低い方がよく眠れると聞きましたが

質問

昔から体温が低い方が良い睡眠が得られると聞いています。
私は昔からの冷え性で、夏でも靴下や長袖スタイルが普通です。寝床に入っても身体は氷のように冷たくキンキンして入眠できず、電気毛布や湯たんぽで身体を温めると入眠できます。
家族や友人からも冷え性を通り越して、低体温病ではないかと言われています。病院にも行きましたが、冷え性なんですねと言われたのみです。
お伺いしたいのは、体温が低い方がよく眠れる、という意味が自分には当てはまらないのですが、これはどう理解すればいいのでしょうか。
ちなみに、体温を計ろうとしても電子式はエラーが出て計れず、アナログ水銀式では１０分待っても３５度まで上がらないことが多く寒い時期は測定不能です。

回答No.1

skp026 · ベストアンサー

人間が眠りやすくなることに体温は関係しますが、
常時低いことではなく、眠りや眠気とともに
0.5度くらい体温が下がることです。
以下が参考になると思います。
http://www.terumo-taion.jp/health/sleep/01.html

お休み1時間前にお風呂に浸かり体温をあげれば、
体の仕組みとしては眠りやすくなります。

低体温症の診察を受けるなら婦人科が良いみたいです。
http://www.taioninfo.com/category4/entry31.html

体温計の37度が赤い字なのは、「この前後は平熱」
という意味になっていますから、35度にみたないとなれば、
末端の冷えで眠りにくくなると思います。
もし冷え症をなおしたい、緩和したいなら以下が参考になります。
http://qa.itmedia.co.jp/qa9401074.html
(私の回答はANo.3です)

参考にならなかったらごめんなさい。

お礼

体温が下がることなのですね。常時低いのでお風呂で温めたりはしていますが、湯冷めが早いので寝る前に入浴しています。
お答えありがとうございました。

回答No.2

fjdksla

＞体温が低い方がよく眠れる
ではなく・・・
体温が下がった方が・・・ですね。
通常の体温が３６～３７度有って・・・それが下がると言う事です。
もともとが低いと言う事ではないです。
昼間に体温を上げるように運動した方が良いでしょう。
筋肉を増やせば体温も上がります。
特に体温を上げる役目の筋肉を増やすと良いです。

お礼

体温が下がること、昼間に体温を上げるようにすることも必要なんですね。
お答えありがとうございました。