靴下を履いて寝る事は本当によくないのでしょうか。

質問

先日、深夜にあまりにも足が冷たくて眠れなかったので（元々大変な冷え性です）取りあえず靴下を履いて寝ました。すると足がポカポカして大変気持ちがよくこれに限る感じて毎晩履いて寝ています。
ネットで調べてみると、体の芯が冷えてかえってよくないので迷信で戒めているなどの情報がありました。
体験ではポカポカだったのですが実際はやはりよくないのでしょうか。
靴下はダメでも湯たんぽはなぜ良いのでしょうか。

回答No.3

stray-dog1990 · ベストアンサー

足の裏から汗をかくので、足のが蒸れて体温調節ができなくなり、睡眠の質に影響するからです。

だから、寝る直前に靴下を脱いで電気あんかとかを使う方がいいそうです。

お礼

ありがとうございました。
温かくてよかったと思いましたが実際は眠りの質が良くないのですね。

回答No.6

mel2017

寝ている時はだんだん体温が上がっていきますし、体が温まったら体温調整の為にも靴下を脱いだ方がいいと思います。
普段の生活でもきっとはかれていると思いますが、冬とか先端温めてもすぐ冷えたりしませんか？先だけ温めるより、芯を温めた方がいいので、熱を生み出しやすくする食材を摂ったり、筋肉をつけたり、あとは内臓を温めるのもおすすめです。
私が使っているのは、今韓国で流行っている貼るだけで代謝アップ、冷え性改善に繋がるパットです。
エステでも取り扱われるような商品で、仕事しながら使えるし体も温まって気に入っています。取り入れられてはどうでしょうか？

お礼

ありがとうございました。
朝まで履いたままですので温まったら脱いだ方が良いですね。そのほかいろいろ参考になりました。

回答No.2

177019

靴下にはゴムが付いています。その部分が足の血管を締め付けて血流を悪くするので良くないと言われています。又足がむくんだりだるくなったりする、原因は主にリンパの循環の悪さから起こるもので、ひどくなると「リンパ浮腫」という、左右の足の大きさの違いが出るほどむくむ事があります。ですから靴下を履いても一時しのぎで、体のためにはなりません。でも、「どうしても足が冷たくて眠れない」と言う人は、「敷布団の上に敷く電気毛布」を使用して下さい。これは足の部分にコイルを多く使っているので、快適に眠れます。

お礼

ありがとうございました。靴下のゴムの締め付けがいけないのですね。

回答No.1

Gletscher

良い面と悪い面があるようですが、冷え症で寝られないなら足首を締め付けない緩い靴下を履くと良いと思います。

参考URL：

http://sp.cecile.co.jp/genre/g3-1-IN-SC-3A/article119/

お礼

ありがとうございました。
参考になりました。