彼の言動で動けない自分

質問

24歳の女です。
恋愛依存症、アダルトチルドレン、不安型愛着障害です。
彼氏の言動で一喜一憂になり、上手くいってないときや、連絡が取れないときなど、気が気じゃなくなります。そわそわしてしまい、何も手につかなくなったりします。休みの日だと、ずっと携帯を片手に横になっています。仕事中でも、携帯をチェックして、彼がSNSを見ていないかを見てしまいます。こんな自分が嫌で変わりたいのですが、どうしてもこの行動をとってしまいます。どうすれば彼の言動を第一優先ではなく、自分の行動を優先出来ますでしょうか？
今まで家庭環境が悪く、他人の意思と自分の意思が混合してしまいがちなところがあります。

回答No.1

pipipi911

「赤城高原ホスピタル」
http://www2.wind.ne.jp/Akagi-kohgen-HP/
のような病院でないと難しいかもしれません。
1度、相談してみませんか。
訪れるのが難しいのであれば、
「手紙」を書いてみるのなども、
お勧めしたいです。

[問題解決の有力なツールである
「マインド・マップ」を書いてみますと、
書かない前とは、全然違う心的状況になれる
筈ですので、進めてみませんか。
書き方は、検索すれば解ります。それでも
解らない場合は、公立図書館で、
トニー・ブ〇ンの『ザ・マイン〇マップ』を
読んでみてください]