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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ストレッチ 筋肉ではなく筋膜を伸ばす）
ストレッチは筋膜を伸ばすべき？
このQ&Aのポイント
- 筋肉を伸ばすのではなく、筋膜を伸ばせば柔軟性が上がる
- 筋膜は結合組織であり、水分が流れ込んで柔らかくなって伸びる
- 筋膜には伸張性反射が関係ないため、短時間で元に戻らない
- adxgamwgaw145
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- ダイエット・運動
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質問者が選んだベストアンサー
ほどよい力で伸ばすことが筋膜を伸ばすことのエビデンス（医学的根拠）はなんだと聞かれても答えることもできないし証明することもできないので、信じるも信じないも自由です。その方のいうとおりにストレッチをやってみて効果的だと感じたならそのやり方でやればいいと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます そうですね まずはやってみます