ベストアンサー ストレッチ中に筋肉を傷めてしまいました、、、。 2007/01/03 23:32 上記のとうりです。 一ヶ月たってもなかなかなおらないので本当に困っています どなたか解決さくをおねがいします みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー yuyuyunn ベストアンサー率41% (20359/48650) 2007/01/04 00:16 回答No.1 こんばんは 筋を痛めている恐れがありますので お近くの整形外科で見てもらったほうがいいと思います ご参考までに 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調その他（病気・怪我・身体の不調） 関連するQ&A ●筋肉をつけて太りたいんです。 ご回答頂けるか難しい質問かと思いますが、 どなたか同様の体験されてるかたいらっしゃいましたら、 ご回答ください。 身長－体重＝約１２５ 一般成人男性は上記の式で普通１００前後と聞きますが、 私は上記の通り約１２５とかなりやせています。 出来ればプラス１０ｋｇ程度を数ヶ月かけてもいいので、 達成したいのですがどうしたらいいでしょうか。 ※注意点※ ・胃腸がそこまで強くないので、 単純に脂っぽいものを食べまくるとか、 食事の量を極端に増やす事は難しいです。 ・以前筋肉構造について詳しいかたから、 『速筋の量が普通より少なく、 遅筋の量が多いから筋肉量が増えにくい。』 といわれていて、 実際筋トレをしてもほとんど効果はありません。 ※超回復やプロテインなど簡単に試せるものは試しています。 太れる（筋肉のつく）食事方法や、 筋トレの方法を教えて下さい。 本当よろしくお願いします。 ストレッチで筋肉痛？？ 昔から体が硬くて悩んでいたのですがふと先週末から全身のストレッチを、特にハムストリング（腿の裏側あたり）を柔らかくしたいと思って色々やってました。毎日15～20分程度ですが立位体前屈で最初は-15cmくらいだったのが今はなんとか指先が全部床に付くくらいにまでなってきました。 しかし昨日くらいから膝の裏が軽い筋肉痛のように痛み出しました。ここは自分が前屈するときにいつも痛くなる場所でもあるのですがこのような状態のときはストレッチどうすればいいんでしょうか １、痛みが完全に消えるまで休む。 ２、殆ど痛みが無い程度の強度のストレッチを続ける。 ３、多少痛くても我慢してギリギリまでストレッチをやる。 体を柔らかくしたいなら毎日続けないと意味が無い、という人も多いようなので２か３を選びたいところなのですがやるとしたらどの程度まで？というあたりが知りたいです。 宜しくお願いします。 ストレッチをして筋肉痛に… 自分は毎日風呂上りに開脚などのストレッチをしています。 しかし次の日にストレッチしようとすると筋肉痛で開脚ができません… 普通ストレッチをして筋肉痛になるのでしょうか？ 筋肉痛のときも無理してストレッチをしたほうがイイのでしょうか？ よろしくお願いします 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム ストレッチで筋肉が付く？ ストレッチで腕を伸ばしたり、肩や腰を回したりしてますが これで筋肉がついたりすることはあるのでしょうか？ いちおう軽い運動ですが・・・ ストレッチで筋肉痛になりますか？ 体が固く、YouTubeなどでストレッチで検索して、真似して、ストレッチをしていますが、筋肉痛みたいな痛みがでます。（翌日などに） 筋トレではなく、ストレッチとして紹介されているメニューだけをしていますが、筋肉痛になります。 これは、やり方が悪いのでしょうか。それともストレッチでも筋肉痛になるのは普通でしょうか？ 背中の筋肉を付けるストレッチやリハビリは… 胸椎圧迫骨折すると安静期間で、背中の筋肉が落ちると知りました。 背中の筋肉を落とさないストレッチやリハ ビリがあれば、教えてください。 ちなみに第12胸椎圧迫骨折してから、約1 ヶ月経過しました。 かんじへんかん インターネットないでのかんじへんかんができず、かいけつさくがわからずにこまっています。 どなたかかいけつさくしっていらしたらおしえてください。 （へんかんキーをひらがなとカタカナにはへんかんできますがかんじがでできません） よろしくおねがいします。 筋肉痛で、つらい時はストレッチ？サプリメント？ No.1239502 質問：ボディビルを始めたいが、毎回、筋肉痛で・・ を質問したraraboです。 ＞http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1239502 まったく運動してなかった（自分の年齢は、30代後半で、ほぼ５年間、毎日8時間ぐらい、イスに座り、机に向かいぱなっしの生活でした。）いきなり、全身の軽いストレッチと全身各部のアイソメトリック・トレーニングを5分ほど２日行なっただけで、現在、筋肉痛に悩まされております。（体の状態は、座っているだけでも体が疲れて、ともかく横になりたいと言う感じです。）仕事は、ＳＯＨＯなので、仕事のメドがつけば、ひたすら寝ていますが、このような時の適切な対処法を教えてください。〈下に具体的な質問を・・） １ このような時でも、ストレッチだけは、死んでもやった方が良いのか？ ２ このような時は、サプリメントを飲んで横になっていれば良いのか？ 自分が今飲んでいるのは、クエン酸とザバス・スーパーマルチタブ（総合ビタミンサプリ）とウイダーマッスルフィットプロテインです。 ３ 上記の両方を行い休んでいた方が良いのか？どちらかだけ行なえば良いのか？どちらも行なわず、休んでいた方が良いのか？ 筋肉痛！？ １ヶ月位前に激しい運動をして筋肉痛になりました。それからも学校の体育が１日おきにあるので痛いながらも全部やりました。そんなことを繰り返していたら１ヶ月たった今でも直りません。これは本当に筋肉痛なんでしょうか?ちょっとは知ったりすると痛いです。治し方など知っていれば教えてください。お願いします。 ストレッチと筋肉を強化・鍛えることとは違うのですか ストレッチと筋肉を強化・鍛えることとは違うのですか？整形外科にて股関節周辺の筋肉を鍛える必要があるとのことを伝えられましたが、同時にストレッチをやりました。別で本屋で立ち読みした本にてストレッチと筋肉を鍛えることとを別枠で書かれていました。ストレッチは柔軟性を高めると書かれていました。筋肉を伸ばしてやわらかくすることとのことです。それが筋肉を鍛えるのに有効ということで筋肉そのものを鍛えることとは厳密には別物と考えた方がよいのでしょうか。この辺りのことがわからないので解説をよろしくお願いします。 ストレッチ 筋肉ではなく筋膜を伸ばす このサイトに載っているようにストレッチは筋肉ではなく筋膜を伸ばすべきなのですか？ http://www.lifemitaka.net/entry/3084123 筋肉を伸ばすのではなく、筋膜を伸ばす 先ほどもいったように筋肉自体は長さが変わらないように伸張反射が常に見張っています。 柔軟性をあげるには筋肉を包んでいる筋膜を伸ばせばいいのです！筋膜は、筋肉自体を包むものと、筋肉の繊維１つ１つを包んでいるものを指します。 筋膜は、『結合組織』と呼ばれる組織でこの組織は程よい力で引っ張ればそこに水分が流れ込み組織が柔らかくなって伸びるのです。 筋膜という組織自体が柔らかくなるため、柔軟性が上がります。そして筋膜には伸張性反射という仕組みは関係がありませんので、短時間ですぐに元に戻るということもありません。 ストレッチ時の筋肉の痛みについて よろしくお願いします。 お風呂上がりにちょくちょくストレッチをしているのですが、右太ももの内側の筋が反対側と比べて異様に痛いんです。痛くなる時の体勢は開脚をして前屈をする時です。 左側は筋が伸びている事による痛みでストレッチの効果を実感できるのですが、右側は例えるならば「硬くなったゴムを引っ張って今にもブチっと切れてしまうんじゃないか！」と思いたくなるような痛みがあります。開脚だけして、痛む部分を手で触れるだけで痛みが出てしまいます。 お聞きしたいのは、 ◎原因があるとすればどんな要因が考えられるか？また、その対処方法とは？ ◎もしかして病院とか行った方がいいのか？ ◎このままストレッチを続けるとした場合、どのような方法が効果的か？ 拙い質問で恐縮ですが、お返事頂ければありがたいです。よろしくお願い致します。 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム ヨガ？ストレッチ？柔軟性が欲しい。筋肉質です。 初めまして。31歳・女です。154センチ・44キロ。19％です。体が筋肉質で絞まっていると言われます。骨と皮だけやんとも言われます。今はもう半年くらいウォーキングはしていません。もともと骨太で筋肉質タイプです。今、神経が参ってる状態なので、ヨガをして心身ともにリラックス＆健康になれるかなと思い、ヨガの本をネットで購入しました。でもパラパラ見てみたら、心に余裕がないとできない感じでした。私が理想とするのは、赤筋？マラソンランナーのような、細い筋肉です。私の筋肉は、短距離走タイプです。ストレッチは一日に一回くらい5分くらいしかしてませんが、柔軟性はあるほうだと思いますが。前屈などはできるのですが、背中とかが固いです。ストレッチなら一日何分くらいした方が効果が表れるのでしょうか？この痩せた体を維持をしながら、筋肉質な体を少しでも女らしくしなやかにしたいのです。例えるなら、腕は嫌ですがMADONNAの足です。周りにはもっと太ったほうが良いよと言われますが・・・体重が増えて来たので・・・。神経から3キロ痩せてしまって今、44キロです。今、ヨガをする余裕がないので、ストレッチをもっと長い時間したほうが良いのでしょうか？あと、姿勢も悪いです。背筋に力が入りません。内ももが離れてしまいます。外側の筋肉が発達していて、内腿に力が入りませんので、いつも足を組んでいます。左右対称になるように、気をつけていますが・・・。どうかアドバイス宜しくお願いします。 自分のルックスの自信のなさに・・・）高２男＝即返願 こんにちは。高２男です。即返事がいただきたいので簡潔に書きます。 僕には彼女がいます。それも、自分にとっては本当にもったいなすぎるほどの彼女が・・。 それで、最近ふと思ったのです。 「彼女はあんなにもかわいいのに・・どうして俺ってルックスなにもいいところないのだろう」と・・・ 一時期は前向きに、「俺もカッコよくなればいいんじゃん！」と思っていたものの・・かれこれ一ヶ月何の変化もなく・・ただ落ち込むばかりです・・。 このままでは「別れてもっとカッコいい彼氏作ってもらってたほうが彼女のためなのかも」と思わんばかりです・・。 何かいい解決さくはないのでしょうか・・？ きっとコレを読んでいる方々は「外見よりも大切なものがある」とか思うと思いますが、本当にきれいごとじゃ済まないくらいなんです。 この僕の落ち込み度を増すほどのアドバイスができると自信をお持ちの方・・本気で僕の問いかけに答えていただけたら幸いです。。 ストレッチって・・・？ 私は、とても足が太くて本当になやんでいます・・。 そこで、お風呂上りに最近ストレッチをしています。 でも、前に友達にストレッチってあんま効果ないよっと いわれました。。 本当にそうなのでしょうか？ また、足を細くするには、どういうことをしたらよいでしょうか？ 施策との読み方 施策の読み方ですが、 「しさく」と「せさく」と呼ぶ方がいらっしゃいます。 本当はどちらが正解なのでしょうか。 また、どちらも正解なのでしょうか。 気になったので、教えて頂ければ助かります。 宜しくお願いします。 フォント「O」のさくじょについて かんじの へんかんがされず よみにくいと おもいますが、しつれいします。 vistaけいりょうかの ために フォントアイコンの「O」をアクセスできるものだけ さくじょしたのですが はんぶんほど アクセスできず のこってしまいました。 IEをきどう すると エラーがおき、このとおりかんじがつかえません。 直すほうほう、かいけつするほうほうがありましたらおしえてください！ おねがいします！ ワード、エクセル、IE、HPソフト等、いっぱんてきなソフトいがいには とくべつなフォントは ひつようと していないので できればさくじょしたいです。 よみにくい文しょうでしつれいいたしました。 筋肉はどれくらいで落ちるのでしょうか？ こんにちは。 筋肉をつけるため２年前から筋トレに励んでいます。しかし怪我をしてしまったため２ヶ月は筋トレなど運動ができなくなります。今まで頑張ってきたのと、トレーニングができないという不安感でいっぱいです。 タイトル通りなのですが、筋肉ってだいたいどのくらいから落ち始めるのでしょうか？（筋トレをやめてから） お願いします 筋肉 筋肉 科学的な面から見て短期間で筋肉というものは本当につくのでしょうか？ 私は2ヶ月間腹筋を鍛えていたのですが、記録は全然伸びませんでした。 よく短期間で筋肉がつくというトレーニング方法などが多くありますが信じられません。 何で朝の電車は満員なんですか 朝の通勤ラッシユはかなりきついのですが何か解決さくはないのですか 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
