山下智久くんみたいに

質問

細マッチョになりたいです
現在150センチ45キロ、BMI20です
何かいいトレーニングあったら教えてください

回答No.3

chiychiy

こんにちは

トレーナーがついてトレーニングしている人と
同じようになるには結構大変です。

体重ではなく体脂肪率はどのくらいですか？
BMIよりそちらを重視ですね。

スポーツ選手がひとけた台なので
おそらく一桁台だと思います。

ジョギング、スクワット、など。

体脂肪率を減らして筋トレです。

お礼

今は腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット、縄跳び、ランキングしてます

回答No.2

kinoko328

BMIは体重と身長で計算するので見た目にはあまり関係ありません。

山ピーみたいになりたいなら筋肉つけて体脂肪を減らしましょう。
ただし、痩せる事より大変ですよ。

お礼

どんな筋トレメニューをしたらいいですか？

回答No.1

noname#251480

近くのスポーツジムへ行ってトレーナーに
トレーニングメニューを組んでもらってください。

身長と体重とBMIだけで「これが良いトレーニングだ」なんて言えません。