血行障害の解決法をおしえてください

質問

私は血行が悪いようで肩こりなどに悩まされています。
冬は暖かいタオルなどで肩を温めたりしていたのですが改善せず、根本的な所から体質改善が必要なのかもしれません。
ビタミン剤などは血行に良いとされるビタミンＥ、ビタミンＢなどを摂取しているのですが、血行を良くする場合の体質改善法（食生活（ビタミン）、漢方、体操など）をご存知でしたら是非、教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.1

runa_moon · ベストアンサー

こんにちは。

結構に良いとされる食事を紹介しておきますね。

http://www.shokuiku.co.jp/shoujou/woman/wo_ha_01.html

またラジオ体操も馬鹿にできず血行が良くなる運動が盛り込まれています。
あとはお風呂にゆっくり入って汗をかくことが結構にとても良いです。
でるときに少し低めのシャワーで体を冷やしてからでると全身ぽかぽかですよ＾＾

参考になれば幸いです＾＾

お礼

教えていただき有り難うございます。
ＵＲＬ参考になりました。
ラジオ体操なども良さそうですね。
参考になりました。

回答No.3

dd44

肩こりですが、普段から姿勢が悪かったり、猫背だったりすると、血行が悪くて悪化しますね。姿勢を良くするのは、無理矢理ピンと立つのではなく、自分の体重がどこで支えられているのか、重心がどこにあるのかを意識すると楽です。

コツは、
・立っている時に、爪先ではなく、踵のほうに重心を移すこと。足の裏に意識をやって、体重をかけている位置を徐々にカカトに持っていきます。こうすると背筋が伸びて肩こりも多少軽減します。（歩きにくいので立ち止まった時で。）
・自分の上半身の体重がどこで支えられているのかを意識してみてください。猫背の場合は体が前のめりに釣り下がって、それを背中の筋肉で支えているような感じなのですが、それを腰の上にまっすぐに上半身の重みがかかるようにすること。

・・説明が難しいですね。分かりにくいかもしれません。

普段、電車の中やちょっと気が付いた時に実行してみてください。肩が「開く」感じがして気持ちいいですよ。

お礼

教えていただき有り難うございます。
姿勢など日頃の努力も大切ですね。
参考になりました。

回答No.2

kiiko

血管が細いんでしょうね、
それと食生活で血管がドロドロ

この両方が重なると
脳梗塞や、血液が心臓へ行かないとき突然胸が痛くなる最悪時にはポックリ病死
最悪の場合ですけど・・

ビタミン剤とか、体操など、一時的　体が温まる方法は止めましょう。

テレビでよく放送される、血液ドロドロ　という番組を観て、血行障害の本質を　理解しましょう。
そして、食事を代えれば　誰でも治ります。
効果のある食物を食べましょう。

一つあげれば、ピカイチ候補は　「干しワカメ」　（良く見かける、市販の緑色のワカメではありません）　

「茎ワカメ」（佃煮で売っている物が多いい）　、
しらす魚、　かぼちゃ、

干しワカメが　王様です。
乾物専門屋で売ってるでしょう。
他は、どれをとっても、効果は　1/50　ですが、

まずは、カラダのメカニズム、知識から入る方が　良いかと思いますが。

薬やらの、体操やら、一時的作用なんては、止めましょう。
お風呂と同じです。時間が経てば、戻ります。

お礼

回答有り難うございます。
カラダのメカニズム、知識、参考にさせていただきます