ビタミンＥについて教えてください

質問

この冬、突然足が「しもやけ」になってしまいました。
”しもやけ（冷え性や血行不良）にはビタミンＥを含む
　食品が良い”と周囲の人に教えてもらいました。

身近な食材の中で「ビタミンＥ」を豊富に含むものを
教えてください。よろしくお願いします。

回答No.2

Pinga · ベストアンサー

代表的なものはカボチャ、サツマイモ、アボガド、ニラ、ぶり、うなぎ、たらこ、アーモンド、松の実、小麦胚芽などです。

ビタミンEは血行をよくするはたらきがあります。だから肩こりや冷えを和らげます。また、心臓病やガン、脳梗塞などを予防し、ホルモンのバランスを整えるはたらきもあります。別名「若返りのビタミン」とも呼ばれているそうです。
不足すると、赤血球の膜が弱くなるため、ちょっとしたことで、出血しやすくなります。このへんが「しもやけ」と関連が深そうですね、

参考URL：

http://www.sankyo.co.jp/healthcare/vitamin/ichiran.html

お礼

Pingaさん、丁寧なご回答をありがとうございました！

「若返りのビタミン」とも呼ばれているんですね。
今日は早速、教えていただいた食品を使って
晩ごはんを作ってみます。
食生活からも改善を心がけて、早く治したいです。

回答No.1

noname#166310

たしかにビタミンＥはしもやけによいようです。
ビタミンＥを含む食品のＵＲＬがありましたので、こちらをご参考にしてください。
はやく治るといいですね。

参考URL：

http://www.wellba.com/wellness/food/contents/99115/E.html

お礼

neiさん、早速のご回答ありがとうございました！

ビタミンＥを含む食品の一覧表、プリントアウトして
冷蔵庫に貼って参考にします！
早く治るように、食生活からの改善もしていきたいと思っています。