持久力UPについて

質問

全体の持久力を上げようと思います。
朝に走りこもうと思うのですが、
朝食の後がいいでしょうか？前がいいでしょうか？
答えお願いします。
よろしくお願いします。

回答No.3

loed83 · ベストアンサー

はじめまして。元陸上部員です。
まず，朝に走り込むのはやめましょう。理由はまだ体が完全に覚醒していないので，無理をすると倒れてしまうからです。
朝食30分後のウォーキングがよいでしょう。仮に走ると言ってもLSD(長い時間かけてゆっくりと走る事)にするべきです。

お礼

いきなりはいけないんですか・・・
重要なことありがとうございます。
がんばってみます。

回答No.2

kai110

私も朝食前が良いと思います。
＃１さんが云う様に水分を摂取してからが良いです。

蛇足ですが、食べて直ぐに走ると食べた物で胃が上下に伸ばされ、胴体が長くなる（足が短くなる）と云った話を聞いた事があります。
朝晩関係なく食事前が無難と思います。

お礼

食事前がいいんですね、胴長で短足なんて・・・
食事前にしたいと思いますありがとうございました。

回答No.1

calm_place

朝食前のほうがいいと思います。
食後走るまでに理想では3時間ほど空けた方がいい
らしいので朝走る前に3時間も前に起きるのは不可能ですから。
朝起きてスポーツドリンクを飲んでから
ランニングするのがいいと思います。

お礼

食事の前ですね、そうしたいと思います＾＾
どうもありがとうございました。