持久力をつけたいです!!

質問

はじめまして。トランペットをやっている中２女子です。
結構前から悩んでいたんですが、あたしは持久力が全然ないんです・・・。
今日なんかも１日部活があって、午前中はいつも通りの調子で出るんですが、
午後になるとチューニングの下のドとかもかすれて出ちゃうんです(＞＜；)
毎日ロングトーン・タンギング・リップスラーを30分ほどやっていますが、
なかなか持久力がつきません・・・(泣)
同い年の周りの子たちは午後もふつうに出ています(;o;)
合奏も、１曲やっただけでもう音が出なくなっちゃう、なんて時も結構あって、
先生には怒られるし、みんなには迷惑をかけてしまうので困ってます。
持久力をあげる基礎練などがあったら教えてください!
あと、最近唇が異様にひりひりしてしまいます。
今日部活が終わったのは17時だったのに、今(22時)も痛いです・・・
皮膚科に一度行ったほうがいいでしょうか？

長々といろんな質問をしてしまってすみません!!
よろしくお願いします。

回答No.6

You-mk2

No.５からのつづき

持久力について
１番いい練習はロングトーンかなぁ。でも、毎日欠かさず吹くのが一番だと思いますよ。体と唇を壊さない程度に練習、ですね。
音色にも係わりますけど、毎日の食事と体調管理は重要です。体調が悪いとすぐ疲れるし音色も悪くなります。
余計な力が入っていると早くに疲れてしまいます。なるべく力を入れないで、リラックスして吹きましょう。自分では力を入れてないつもりでも、他の人から見たらかなり力んでるのかもしれません。
マウスピースを押し付けるのはよくないですよ～。私も昔はよくやってしまっていたのですが、コレをやるとすぐに疲れるし音も薄っぺらくなります。多少はしょうがないのかもしれませんが、楽器を外したときに唇に跡が残ってしまうようなら間違いなく押し付けすぎです（実際、私がそうでした）。

ちょっと蛇足。
基礎練習の時間はしっかり取っているでしょうか？時間配分的には、基礎練（音だしを含む）：曲練（合奏を含む）＝３：１くらいがいいと思います（演奏会前などはちょっと無理でしょうけど…）。○曜日と△曜日は合奏が長くてあんまり基礎が出来ない、とかでしたら、一週間の中で上手く調節してみたりしてください。

長くなってしまって申し訳ないです。お互いにトランペット楽しみましょう！

回答No.5

You-mk2

はじめまして、ラッパ吹きです。

>唇が異様にひりひりしてしまいます
クールダウン、って知っていますか？例えば、陸上なんかで長距離を走った直後って、すぐには止まらないでペースを落としてそのまま走りますよね（いわゆる「流す」ってやつのことです）？金管楽器を吹いた後もおんなじ様なことをするんです。やり方は、「チューニングの１オクターブ下のベーでロングトーン」、「低い音のリップスラー」等々…、要するに「疲れた唇の筋肉をほぐしてあげる」のです。１０分も時間をとれば充分だと思います。これをやっておくとひりひりも早く引いて、翌日のコンディションもよくなります。私の場合、中・高とコレを知らなかったときと、大学で知って実行したときではコンディションにかなりの差がありました。そんな時間はないよって場合は、冷えた缶ジュースの缶を唇に当てるだけでも違います。少しはマシ程度ですが…。
あんまり酷くて、日常生活にも支障が出るようなら病院にいったほうがいいと思います。

つづく

回答No.4

edie

中学の時にチューバをやっていました。
高い音を出す時は唇をキュッと締めることで出るようになります、例えば曲中にずっと唇に力が入ってる、ということはありませんか？もしそうなら長い休符のときは唇の力を抜くといいかもしれませんね。こうやって力の入れ方にメリハリをつけてみてはどうでしょうか？

回答No.3

jackrian

こんばんは～私もラッパ吹きですよ（笑）ちょっと年がイッてますが（爆）

　私がレッスンを受けている先生がこんな事を言ってました「指導者に寄って、、カップの深い大き目のマウスピースを勧める人がいる、、、その方が音色が良くなるから、、、でも深くて大き目のマウスピースだとそれだけ唇に負担がかかるから、、疲れるのも早い」って、、、、

　極端におかしなアンブシュアでなければ奏法がおかしいって事はないと思います。
試しに今使ってるマウスピースよりちょっと小さめのマウスピースを使ってみてはどうでしょう？

私もつい最近、、、Ｂａｃｋ３Ｃの鳴りが悪くなり、、ラッパに付属されていたマウスピースの方がコントロールも良くなり疲れなくなりましたよ（笑）

　それと唇ですが、、鳴らないから余計マウスピースに押し付けて吹く、、、唇が巻き込まれて内側の粘膜が更にブルブルする、、、音にならない、、、って云う悪循環になってると思います。

　練習しない訳にはいかないでしょうから、なるたけ唇に負担をかけないように、、吹きすぎないようにするしかないかも、、、唇の内側の粘膜ってけっこう弱いですから、、、病院へは腫れてしまったとかじゃなければ大丈夫だとは思いますが、その判断は医者ではないので何とも言えません。
質問者様がご自分で判断して下さい。

　トランペットお互いに楽しみましょうね～♪

お礼

マウスピースの形ですか！それは全然頭に無かったです。
今度近くの楽器屋さんに行って試してみようかと思います。

押し付けるのは良くないんですね。でも、押し付けないと音が出ないんです。。。
なんていうか、かすっちゃって延ばせないんです；；

ハイ、ペットを楽しんで吹こうと思います！
ありがとうございました。

回答No.2

seble

らっぱ吹きでないのでなんですが、練習しすぎって事もあるかもしれません。
唇が弱くて、傷めたまま次の練習をするから、いつまでたっても弱いままなのかもしれません。
休ませる事も一つの方法だと覚えておいて下さい。

また、奏法的な問題はないんですかね？
（ＭＰに押し付けすぎとか、、、）

お礼

先輩が怖くて休むのはさけていましたが。。。
ここまでくると唇が故障しちゃうかもしれません。
１日くらい休もうと思います。

マウスピースは、高い音を吹くときは押し付けて吹いています。
押し付けないで高い音を出そうとすると全然でないんです(汗)

回答ありがとうございました☆

回答No.1

herbie3

こんばんわ。

ちゃんと三食ごはん食べていますか？
朝は特にちゃんと食べないと燃料切れになります。

あと、毎日ランニングすると肺活量もあがるし持久力もつきます。
寒いこの時期走るのはなかなかつらいですが、がんばってください。

唇は冬で乾燥しているからではないでしょうか。
リップクリームつかっていますか？
こまめに塗ったほうがいいです。

ありきたりな回答になってしまいました…汗

お礼

三食は一応毎日とっていますが・・・食生活も関係してくるんですね！
ランニングは今まで朝起きれないとか、夜が暗いとかでやっていませんでしたが、
これから冬休みに入るので実行してみようと思います☆
リップクリームは塗っているんですが、スースーするやつではありません。
スースーするほうがいいですよね？

全然ためになりました！ありがとうございました。