夜眠れなくて、朝早く起きれない・・・。
こんにちは、中3の女子です。
題名の通り、私は朝がニガテです。
理由は、きっと夜眠れなくて夜更かししてしまうからだと思います。
受験生だから仕方ないのかなぁと思うのですが、最近は11時30分ごろ布団に入っても眠れなくて、結局ごろごろしてしまい、気が付いたら3時とか4時とかになっています。
夜寝る前に暗記をしたり、勉強をしたりしているのですが、どうも眠くなりません。
そして、目覚ましを6時30分にかけるも起きれなくて、ひどいときには目ざましの音も聞こえてきません。
母は絶対に朝おこしてくれないので、自力で起きなければ学校に遅刻してしまいます。
実際に、今日夜眠れなくて目覚ましの音が聞こえてこなくて、朝の8時におきて寝坊しました。
学校には間に合ったのですが、どうもすっきりしません。
とりあえず、夜すぐに寝つけるようにするにはどうしたらいいですか?
また、朝早起きができるコツを教えてください!!
お願いします。
お礼
寒い順番は、朝→夜→昼 の順番ですか?