夜か朝に強くなりたい！！

質問

こんばんは、アドバイスをください。

僕は高校生なのですが、夜にとても弱いです。
夜に弱いだけならばいいのですが、朝が強いというわけでもありません。
12時を過ぎて寝ると、次の日は１日中しんどいです。

よろしくお願いします。

回答No.1

kamejiro · ベストアンサー

個々のバイオリズムが違うので何とも言えませんが…。

　もう４０歳を指折り数えている社会人歴１５年以上の者です。
　私の場合は、朝が弱かったです。３０歳過ぎまで学生時代から勤務する身になっても、始業時間ギリギリに間に合えばギリギリまで布団の中にいたいって感覚でした。
　３０歳を過ぎてから、とにかく今までの起床時間を無理矢理１時間早くさせました。実際には、半年ほど早起きをしようと思っても出来ませんでしたが…。（体がついていけない）
　目覚ましを２つ。５分程度の時間差です。５時と５時５分って感じ。それでも駄目なら５時１０分に携帯目覚まし機能を入れて３つの時間差で自身を刺激させます。後は、ブラック珈琲を作ってがぶ飲み…。

　今では目覚ましをかけ忘れても明け方になると眼が覚めます。

　朝自分が起きるように刺激を与えると、朝に強くなると思います。

　あと、１２時前には寝てます。眠れなくても布団に入って寝る努力をしてます。

　朝強い方が一日快適に過ごせると思います。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.3

hebi69

まずは規則正しい生活をするようにしましょう。
そしてしっかりと栄養を取り、早寝早起きをしていれば
たまに無理がきくというものです。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.2

timeup

人生を渡って行く上での根本的な質問の一部なので、答えはかなり難しいという事です。

食事のコントロールやサプリメントの適正使用で、体内で必要物質を適正に補給したり、

体液循環を良くする各種の方法を実行したり・・・・・かなり知識の有る人の直接指導を受けることです。

私もそのような状態になっていましたが、自分で民間の方法をはじめ、それで疑問が出てきて、三回目の大學に医大を選んで入りました。　本当に健康に成りたいなり、その程度の覚悟は必要です。

それがないなら、そうした以前は健康ではなかったが、健康になった人を探すことです。
元から健康な人は天才と同じで、人を指導は出来ません。

そういう人に合うには・・・・自分の努力と運勢向上です。

ココで或る程度の指導を受けたいなら、生活状態などの情報を書いて再度質問してみると、答えられるかも知れません。

精神力が強いなら、無理やり時間を変更すればよいのですが、そうでないなら・・・無理しないで・・・なら健康をＵＰするしかありません。

お礼

回答ありがとうございます。