夜更かしへの恐怖？

質問

私は睡眠時間が十分に取れなさそうという状況のときに異常な恐怖感を覚えてしまいます。22時を過ぎてまだお風呂にも入ってないとなると寝るのが何時になるのか考えてとても不安になります。心臓がドキドキして、興奮状態？になっている感じがします。しかし不安すぎて眠れないという事はありません。また次の日がお休みの時はいくら夜ふかしをしても不安は感じません。
もうすでに成人しており、これから仕事をしていくことになると思いますが、夜ふかしごときにこんなに恐怖を覚えていたらやっていけないと思います。どうしてこんなにも不安を感じてしまうのでしょうか。

回答No.3

mink6137

＞私は睡眠時間が十分に取れなさそうという状況のときに異常な恐怖感を覚えてしまいます。
＞また次の日がお休みの時はいくら夜ふかしをしても不安は感じません。

この二つのことから、
・？時間以上寝ないと睡眠時間不足だ。
・睡眠不足になると遅刻？などで大変なことになる。

の強い思い込みがあるのでは？と思ってしまいます。
過去に睡眠不足が原因で何か大失態になった…ことはありませんか？

あなたの現実では、睡眠不足になっても死ぬこともないし、起きられないこともないし、
その日の寝不足分は次の日に取り返せば済む話しだ…と思えばいいのでは？

回答No.2

OnePunchMan

「どうしてこんなにも不安を感じてしまうのでしょうか。 」
➡心配性なのではないでしょうか？
私は、高卒で就職しましたが、
まだ未成年の時に、仕事で徹夜を経験しました。
納期が迫っていたので、徹夜をしなければ
間に合わない状態でした。
納期に間に合わせる為、仕事に集中していたので、
心配する余裕もありませんでした。
なので、心配になると言うことは、
まだ心に余裕があるからだと思います。
余裕が無くなると、心配する暇もありませんから！

回答No.1

copemaru

>どうしてこんなにも不安を感じてしまうのでしょうか。
マジメだからでしょう。
別に一晩ぐらい徹夜したって，大したこと有りません。また１日２日風呂に入らなくても病気になることはありません。