血流と肩コリ酷いです

質問

首筋が凝ったり、肩コリ酷くて、
血流が凄く悪いです。
頭まで血が回らず目眩や吐き気もしたりします。

プールに行ったりすると肩コリとかは楽な気がするのですが、プールは血流がよくなったりしますか？？

血流改善、肩コリ、首筋のコリの改善方法教えて下さい。

後体の調子がいい時は、ジム行って体動かしたりはしています。

後豆乳を毎日飲んだらどんな効果ありますか？

毎日、豆乳と黒酢は飲んでいます。

回答No.1

o120441222

＞プールに行ったりすると肩コリとかは楽な気がするのですが、プールは血流がよくなったりしますか？？

運動の効果で血流は良くなります。

＞血流改善、肩コリ、首筋のコリの改善方法教えて下さい。

整形外科は受診されたことがありますか？まずはコリの原因を突き止めなくてはなりませんね。慢性や難治性のものは、首の骨が痛んでいるケースなどあります。整形外科に行って調べてもらってください。もし骨や椎間板に変形があったり、 病名が付くようでしたら　“筋トレ”　は有効な手段です。ただ痛みの強い時は痛みをとることが先決で、無理して行えば痛みの悪化につながります。治療が必要な状態であれば、 医師と相談しながら行うようにしましょう。

特別原因がなければ、生活全般を見直しましょう。
・寝ながらテレビ、本を見ていないか
・仕事や趣味で長時間同じ姿勢ではないか
・適度な運動をしているか
・正しい枕を使っているか

＝良い枕とは＝
・少し厚みがあるもの
・波型など形がついていないもの
・頭の重みで形が変わるもの
・寝て気持ちがいいもの

要するにマイナス要素をどれだけプラスに変えられるかです。運動は屋外ウォーキングを30分ほど、ストレッチ、筋トレなどがいいと思います。枕はある程度厚みがあり、枕の形がついていない平らなもの、頭の重みである程度形が変わる素材、寝て気持ちのいいものを選んでください。低すぎたり、波型の枕は駄目です。

これらをやっても改善しなければ他に原因があるかもしれません。例えば血圧、眼、歯など。心当たりがあれば適切な科を受診して見ましょう。

＞後豆乳を毎日飲んだらどんな効果ありますか？

肩こりなど整形外科的な疾患に関しては特別影響はありません。

長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。