便秘になる理由は何でしょうか?

質問

食物繊維をたくさん取るようにしているのに
便秘になる理由は何でしょうか?

精神的な問題ですか?

回答No.5

dragon-man · ベストアンサー

理由はいろいろありますが、根本原因は自律神経のバランスがよくないことでしょう。人間朝起きると交感神経が活発になり、腸の蠕動運動も低下します。夜寝ると副交感神経が活発になり、腸の蠕動運動が働きます。結果として腸内の残存物（便）が直腸に送られ、朝起きると排便感が高まりウンコが出ます。このリズムが狂っているのです。そのため残存物が送られず、腸内に溜まり続け、その間に水分が吸収され、便が固くなり、出づらくなります。つまり便秘です。便秘の根本原因ですから、これをあらためないと便秘は治りません。食物繊維を取るのは対症療法に過ぎず、あまり効果はありません。逆に消化されない食物繊維が腸内に大量に溜まり、頑固な便秘の原因にもまります。便秘薬などに頼ると、一時的には効果があっても、自律神経のバランス改善にはなりませんので、余計悪化させます。

お礼

ご回答ありがとうございます。

回答No.6

takochann2

食物繊維は便の水分を増やして柔らかくする薬です。
食物繊維の量が不十分なのかもしれないし、
腸の動きが悪ければ、便が柔らかくても便秘になります。
もちろん精神状態は腸の動きに大きく影響します。

お礼

ご回答ありがとうございます。

回答No.4

noname#230414

女性は男性よりも、骨盤が広く、腸が骨盤の下に落ち込んで、たるみやすいため便が大腸に
停留する時間が長くなり、便が硬くなり便秘になりやすい。
女性のほうが腹筋・横隔膜の筋が弱いために便を押し出す力が弱い。
男性は前立腺肥大で便秘になり易い。
参考資料。
http://allabout.co.jp/gm/gc/384583

お礼

ご回答ありがとうございます。

回答No.3

mink6137

＞食物繊維をたくさん取るようにしているのに

これはいいですね！
このほかに心掛けることは、

・食べる量も増やす。（さつまいも、トウモロコシなど）
　食べたもの重力で腸に刺激を与える。
・毎朝トイレに座る習慣をつける。（たとえ便意がなくても）
・ウォーキングなどを習慣にして胃腸に刺激を与える。

お礼

ご回答ありがとうございます。

回答No.2

tigerhorse

副交感神経の働きが悪くて起きるタイプ（所謂、緊張型）の便秘には食物繊維を沢山取るのは逆効果です。貴方の場合はそれだと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

腸が長いとかもあると思います

お礼

ご回答ありがとうございます。