冷え性って本当に改善されるのでしょうか？

質問

私は冷え性で人より寒がりです。

なので常にあったかい飲み物を飲んだり
冷え性に効くと言われる事をしたり
大蒜や生姜を食べたりしてますが
一向に変わりません。

1年以上続けています。
そもそも体質だから改善なんてできないのでしょうか？

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

私は元々冷たいものをとらなくても冷え症でした。
特に手足はすぐに色が悪くなります。

でも、筋トレをするようになってから
大分体質が改善されたと思います。

まず汗をかくようになりました。
少しですけれど、これは大きな変化です。

出来れば筋トレやウォーキングなどを取り入れて
筋肉を付けることと体が冷えるようなものをとらないようにした方が
いいと思います。

ご参考になれば幸いです。

http://kintore-diet.info/kintore-kenko/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%81%AF%E5%86%B7%E3%81%88%E6%80%A7%E3%82%92%E6%94%B9%E5%96%84%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%AB%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E7%9A%84.html

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

mink6137

飲み物、食べ物に気をつけられているのはとても良い事ですね。

冷え症は血液の循環（主に手足）が悪いことと、筋肉（熱を作っている）
が退化していることです。
体を動かさないと筋肉はすぐに衰えてしまいます。

ウォーキングを日課にすることをお勧めします。
これは第二の心臓と云われるふくらはぎの筋肉が付き、足から心臓へ戻る
血流を改善します。
それに歩き運動で体の内部の筋肉を動かされて熱を作り出すばかりでなく、
胃や腸も刺激さるので胃腸の調子も良くなります。
一年も続けていれば冷え症も和らぎ、そのうち意識しなくなるでしょう！

お礼

ありがとうございます。