冷え症を改善したい

質問

この季節になると冷え症で指先の感覚が全くなくなります。
毎年改善したいなと思いつつも、何もする気が起きず…

この冬は一念発起して、体質改善に挑みたいと思うので、
アドバイスをお願いします！

回答No.5

kabakaba32008

血流をよくすることで
冷え改善につながります★

運動不足解消や、
シャワーで済ませないで
湯舟にしっかりとつかる事、
身体を温める食材をしっかり取り入れる事が
大切だと思います(∩´∀｀)∩

運動不足解消にはプール♪
私も通っています(●´ω｀●)
とても効果的ですよ☆

身体を温めるには
やっぱり生姜やニンニク♪
ココアもおすすめです☆

回答No.4

2080219

こんにちは。

医学的に行きましょうよ。
私はそれが確実だと思いますよ。
私も冷え性で、霜焼けと縁が切れずに困っていました。

東洋医学では、体を温める食材と、冷やす食材に別けています。
これからの冷え込む季節、
体を温める”美味しい”食べ物で、対策為さってくださいね。

Web検索で情報のみのサイトを探したのですが、
うまく見つかりませんでしたので、
上記したキーワードで検索して、体を冷やさないように気をつけてくださいね。

ではでは(^_^)

回答No.3

mink6137

皆さんの回答の他に三首（首、手首、足首）を冷やさないようにします。
首はハイネックやスカーフ、手首、足首はサポーターなどです。
これは冷え症に限らず、体を健康に保つ基本だそうです。
あと、ふくらはぎを丹念に揉むと良いそうです。

回答No.2

nanatsuno

朝起きたら、温かい飲み物を飲む(生姜紅茶やホットココア、ゆず茶など)
お腹を温めるのも効果的で腹巻きは、良いですよ！

半身浴に、長時間入れない人や時間が無い時は
熱いお湯に肩まで5分浸かって
5分出て
を3回続けるのも、効果的です！

スクワットや踏み台昇降も、気軽に出来て汗もかくので是非。

回答No.1

ntjgjm

冷え症には毎日
半身浴がいんだよ!!

私も小学校の頃
冷え症で皮膚は弱いからすぐ霜焼けになったりしてたんだけど

半身浴を１年間３６５日毎日やるの!!(生理のとき以外w)

半身浴するときは
お湯は45°～で
最低でも40分お湯に使っとくの。

汗が沢山かいてきて
最終的には今は全然霜焼けにもならないし
冷え症は治った気がする♪

あと生姜とかジンジャーエールとかもポカポカするし！
貼るカイロとかいいよ！