冷え性はどうすれば改善できますか？

質問

30代の女性です。季節に関係なく常に身体が冷えています。夏場は職場のエアコンで身体が冷え、ひどい肩こりにも悩まされています。

冬は靴下を履かないと寝れないくらい足先がキンキンに冷えています。冷たい飲み物は極力避け、温かいお茶を飲むようにしているのですが、一向に冷え性が改善されません。

どなたか冷え性を改善する方法を教えてください。

回答No.4

yoshisakasan · ベストアンサー

冷え性を改善するためには、まず身体が冷えてしまう原因を把握することから始める必要があると思います。

冷え性の原因は、大きく分けて3つあります。

・食生活
・自律神経の乱れ
・運動不足

ほとんどの方は、食生活が原因だと思いますが、健康に良いとされている食品でも、実は身体を冷やしてしまう食品は多いです。

すべての食品は陰性と陽性に分かれているのですが、陰性の食品は身体を冷やし、陽性の食品は身体を温めてくれる働きがあります。

尚、緑茶は陰性なので、温かくして飲んでも身体を冷やしてしまいます。

基本的に暖かい地域で獲れる食物は陰性で、寒い地域で獲れる食物は陽性になります。

まずは、食物の陰性と陽性について、よく理解をすることから始めてみてはいかがでしょうか。

また、ストレスの多い生活は自律神経の働きが乱れ、体温調整がうまくできなくなってしまいますし、運動不足だと代謝不良になり、熱を生み出せなくなってしまいます。

食生活だけでなく、生活習慣全体を見直すことが大切だと思います。

昔から冷えは万病の元と言われいます。

健康的な社会生活を送るためにも、早いタイミングで冷え性の改善に取り組んでおいて損はないと思いますよ。

お礼

食物に陽性と陰性があったなんて知りませんでした。食生活や生活習慣を見直すことから始めていきたいと思います。

回答No.3

dondoko4

半身浴。

回答No.2

tazutazu1121

ジンジャーパウダー！生生姜は、1時的に温まるけど、その後体温を下げます
39度くらいのお風呂に肩まで浸かり１５分くらい、体を締め付ける服装を避ける
お風呂は、水分を取りながら、出来れば毎日

回答No.1

noname#194431

そんなに酷い冷え性は大変ですね。

(1)職場での飲み物を生姜湯にする。
スーパーで売っていますよ、お湯を注ぐだけのものが。
冷え性の義父に出したら、飲んでいる途中で上着を脱ぎました。

(2)湯船にゆっくり浸かる。
30分位浸かるのを一週間続けたら、少し汗がかける様になりました。

(3)仕事の休憩時間に日の当たる場所で日向ぼっこ。
特に夏にオススメします。温かい飲み物を合わせて飲む。

(4)足の指をグーパーする。
いつもはジーンズで仕事をしていましたが、真冬のオフィスでスーツでストッキングだと冷えて、グーパーしか出来なかったのでやっていたら温まってきました。

(5)冷たい水に足や手を、真っ赤になるまでつける。
学生時代に、率先して掃除の仕上げの雑巾洗いを申し出ていました。手がカッカしてきました。

(7)病院で漢方薬を処方して貰う。
漢方薬は血の巡りを良くするものが入っているので、お湯に溶いて飲めば、温まりが早かったです。

カイロとか腹巻きは直ぐに思いつくと思いますので割愛しました。