塩分の不足だと感じた時どんな物を食べていますか ?

質問

個人的に例年以上に猛暑だと現在思っていますが
当然水分補給もしなくてはなりませんし
また、汗などで塩分の補給もしていらっしゃると思います。

私自身先月の28日に初めて熱中症となり、脱水症状と分かり
即2時間の点滴をしていただきました。

さて、この異常な程の暑さの中で、
みなさんはどのようにして不足するかも知れない塩分、
これはどうやって補給していらっしゃいますか ?

回答No.14

ユリア（@yuria2014） · ベストアンサー

おはようございます。

お漬け物で、ぬか漬けと茗荷のお醤油漬けは良く食べます。
イカの塩辛や松前漬けも良く作りますが、今年はイカがお高い(>.<)
梅干しは夏バテにも効果が有ります。

午後の休憩には、ところてんが好評で酢醤油で頂きます。
血糖値や血圧を下げる効果も有るのですが、何と言ってもカロリーが殆ど無いので、夏痩せのLiveさんにお勧めするのはちょっとどうでしょうね。

塩蔵の時鮭が今年はお手頃なので、お野菜たっぷりの三平汁も良く頂きます。
飲み物は、麦茶とソルティライチです。

お礼

おはようございます。

そうそう、漬物もいいですね。
You Tubeの友達から教えられたのですが、
茗荷を縦に4等分にカットして、生姜も細くカットしそれを麺つゆに一日漬けて
それを熱々のご飯に乗せて食べると美味しいよって。
まだ試していないのですが、電話で教えていただいて。
そうそう、この時期なのでところてんもいいですよね。
ノンカロリーなので、今年はまだ食べていなかった。
体重も一時48.5kgまで落ちましてね(笑)食欲が湧かなくて。

>塩蔵の時鮭・・・
そうなのですか、日頃滅多にお目にかかれなくて。
オシャレな飲み方していらっしゃいますね～

回答者様もお体ご自愛下さいね。
特に仕事柄遅く戻られますから、でも睡眠は十分とって下さいね。

ご回答いただき、ありがとうございました。

回答No.3

OnePunchMan

私が働いている職場(作業場)の室温は、
最近の一週間では最高温度が39℃を連発しています。
一応、職場(作業場)にはウォーターサーバーと塩飴が
準備されているので、適当な時間に摂取しています。
また、休憩時間にはアイソトニック飲料を摂取しています。

お礼

こんばんは。

読んでいてたまげました、最高が39℃もあるのですか。
体力の消耗もきっと激しいでしょ ?
会社側として色んな配慮なさっていますね。
http://www.yanosp.com/labo/2015/10/21/post-65/
一瞬どんなのか調べてみました、糖質もやや多く含まれているんですね。
水分補給もしっかりしないと大変ですから、会社もきちんと管理されていますね。

回答者様もお体ご自愛下さいね。

ご回答いただき、ありがとうございました。

回答No.2

芙蓉の華（@purimuro-zu）

お茶と梅干

（おばあさんみたいですね。実際おBAAさんですが）

　お茶は１５歳の頃に　
　少し年上のお友達より　飲み物の中でお茶が一番良いと言われ
　その時から毎日お茶を飲んでいます。
　冷たいものは家族には用意しますが、私は飲みません。
　アイスクリ－ムなども食べません。

　梅干は子供の頃から好きでよく食べていました。

　家族はみんな梅干し嫌いでおむすび等も梅干以外を作っています。

　熱中症　大変でしたね。お大事になさってください。

お礼

こんばんは。

あら、そうでしたか。
私も例年に無く、お茶はかなり飲んでいたのに脱水症状でしたからね。
梅干は予想はしていました、今はカリカリ梅は常備して食べるようにしています。
御家族様は梅干がダメなのですか(笑) この時期は必要と思いますけどね。
お気遣いいただいてありがとうございます。

回答者様もお体ご自愛下さいね。

ご回答いただき、ありがとうございました。

回答No.1

96megabrown

夏はおやつすら食べたくなくなるけど塩分と小腹を満たすのに魚肉ソーセージとかチーかまとかよく食べます。
塩気がちょうどいいです。

お礼

こんばんは。

生まれて初めての脱水症状だった事で、ふらふらになりましてね(笑)
あっ、チーズですか、これも良さそうですね。
あまり沢山塩分を摂取すると高血圧にもなると分かっているので
みなさんはこの時期どうなのかなあと素朴に思いまして。

回答者様もお体ご自愛下さいね。

ご回答いただき、ありがとうございました。