脱水症状気味で仕事になりません・・・

質問

誰か教えてもらえますか？
私は凄い汗かきなんですが、汗が出過ぎて午後2時頃から筋肉が攣るようになります。
脱水症状でしょうけど、気をつけて水分補給もやってます。
その他に何か足りない物があると思うのです、塩分でしょうか、鉄分でしょうか

この様な症状の経験のある方いませんか
仕事に支障があるのでアドバイスお願いします。

又この症状によいサプリメント知ってる方いませんか？

回答No.3

surukire · ベストアンサー

何の不足でしょうかね。アク＊＊アスなんかはいいと思います。個人的には、エネル＊ンとかダ＊ラが好みですが。
血液中の乳酸値が増えると、攣り易くなります。
http://www.google.co.jp/search?q=%93%FB%8E_%92l&hl=ja&lr=lang_ja&num=20&btnG=Google+%8C%9F%8D%F5
ミネラルを多く含む食品を、食べるようにしましょう。
http://topnet.gr.jp/Hsiori/SUPLLE/mineraru.htm
ワカメのみそ汁や、煮豆・納豆はいいみたいですね。

サプリメントは普通に売っている、ミネラル系のタブレットでいいでしょう。サプリメントに頼らず、食事で摂取と言うのが基本でしょう。

できれば病院で、午前９時と午後３時頃の血液検査をしてもらうのがよいと思います。

お礼

有難うございます。
いい勉強が出来ました、手っ取り早くサプリメントがいいかなって思いましたが、食事から摂取したいと思います。
一度病院にも行ってみます。

回答No.4

noname#38461

苦手でなければ、梅干。
失われた塩分等の補給になります。
糖分も補給されるので蜂蜜入りの物なら尚良。

回答No.2

hatena-lady

塩分取って、すぐに病院に行ってください。
痙攣がきた、と言うことはかなりの重症です。
水分は「ポカリ」とかの方が吸収が良いです。
とにかく早く病院へ！

補足

心配してくださって有難うございます。
痙攣までは・・・
攣り気味です
先程もネットで色々検索して調べました、如何も全身多汗症の疑いですね、自己判断ですけど
何か応急処置がないかな～と思って・・・

回答No.1

noname#38461

水分補給されてるとの事ですが何を飲まれてますか？
お水やお茶などであれば、電解質を含んだスポーツ飲料水等の方が良いです。
汗で失われた体に必要な物を補ってくれます。

補足

早速のアドバイス有難うございます。
飲料水は主にスポーツドリンク(アク○○アス）です
天然塩も摂ったほうがいいのでしょうね