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熱中症
熱中症の原因と対策についてなのですが この連日の猛暑で意識して水分,塩分補給していても熱中症になりかねない環境下、いつもより寝るのが2時間程遅くなり寝不足気味の場合、食事でカバーできたりするものでしょうか？（朝ごはんをいつもより多めに摂る,やコンビニで塩分含む食べ物をこまめに食べる等。）炎天下を歩いたりエアコンが無いところで過ごす。のようなシチュエーションは無しとしてです。
- 聞き上手（@chinchiman31599）
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- ヘルスケア(健康管理)
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一番の対策は暑い環境下に長時間いないこと。 体調管理、栄養補給、睡眠、水分、塩分補給も必要ですが、 基本、””体温を上げ過ぎないこと”” でしょう。 体の周囲を春や秋の環境に近づけるのが一番の対策でしょう。 と思います。
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- okvaio
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回答No.3
寝不足や安定した睡眠を得るには、 豆腐、納豆、味噌などの大豆製品、かつお、まぐろ、牛肉、卵、牛乳などのたんぱく源となる食品、そして穀類、バナナなど を摂ることが良いようです。
- takochann2
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回答No.1
脱水予防目的に食塩を摂取するのは有害です。接種を心がけるのは水分だけで十分です。 睡眠不足は寝ること以外に解決方法はありません。食べ過ぎは有害です。「コンビニで塩分含む食べ物」は特に悪いです。
質問者
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布団が吹っ飛んだ
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