太る方法

質問

タイトル通りですが、太る方法を教えてください。
私は163cm38.5kgの痩せ型です。
いろいろあって痩せちゃったんですが、最近太ろうと努力してます。でも少しずつ痩せちゃって困ってます。
胃が小さくなっちゃったかな？体質が変わっちゃったのかな？？
とにかく太る方法を教えてください。

回答No.3

BananaBalon · ベストアンサー

いろいろありますね。

できそうなものにチャレンジしてみてください
https://welq.jp/9676

＞まず一つ目に体を冷やす飲み物や食べもの、すなわち生野菜のような物などは太ろうと思っている方は控える事が大事だと考えられます。生野菜や冷たい飲み物は人の体温を一時的に下げる効果があるとされています。
すると、人間の免疫機能が体温低下を改善しようと、活発に働き体温を上昇させようとするのです。この結果、体温が普段よりも高く上昇し、その分体内にある脂肪がその熱により燃焼してしまい、また身体に取り入れた物も体内に貯蔵できず燃焼してしまうことがあるのです
＞太りたいと考えている場合には、3食しっかりと摂取するようにすることを忘れないようにしましょう。毎日忙しいからという理由で朝食を抜いてしまってはいませんか？寝る前にたくさん食べるようにしても、朝食を食べなければ意味がありません。

夜に摂取したエネルギーは昼食を食べる頃には全て消費されてしまっているかもしれませんね。今まで朝食を食べていなかった人がいきなりたくさんの朝食を食べることは難しいかと思います。そのため食べやすくてエネルギーが大きいものを積極的に食べるようにしましょう

お礼

確かに冷たいものはダメって聞いたことあります。でもこの季節冷たいもの食べたくなりますよね？
でもそれで太れないなら控えるしかないですね。

回答No.4

noname#224719

急に体重が減りましたか？

無理にたくさん食べたり、太ろうと
焦らないことです。
体がびっくりしてしまうんです。
自分のペースで食べてください。

食べれるときに食べたいものを
食べればいいと思います。
朝バナナとか。

お礼

急に減ったっていうのかな？
41kgからは1ヶ月くらいで今の体重まで落ちました。
でもこの身長で30キロ台は焦りますよね。
でもできるだけ焦らずがんばります。

回答No.2

1buthi

胃腸の状態を整える・・適度に体を動かし胃腸の働きを助ける、食物繊維を摂るとか、善玉菌の確保（生きて腸に届く乳酸菌の摂取）
ストレスをためない。胃は精神的ストレス対して敏感に反応する。例えば悲しい出来事や心配事ががあると食欲がなくなりますね。
そうなると腸にもよい影響はありません。
私は長年にわたり自分に不適切な部署で働き、神経をすり減らし毎日のように胃腸の不具合に悩まされました。体重は質問者様と似た状態にまで落ちました。
現在は家で好きなように過ごしている状態で食生活も上記のような事に心がけ、体重は増えていき、頃良い状態に保たれ、増え続える事はありません。
参考まで。

お礼

ストレスもあるのかもしれないですね。リラックスできる環境がいいんですね。でも作れるかな？？？

回答No.1

ginga2

痩せている人が健康的に太るためには、
食物酵素があるものを一緒に摂取するといいそうです。

ただ単に太るのであれば、炭水化物を大量に摂取する
お相撲さんみたいに、食ったら寝るを繰り返せば良いと思う。

お礼

食物酵素ですか？試してみますね。
お相撲さんみたいな太り方はしたくないので、食べて寝るはないですね。
ありがとうございます