平均体重がほしい

質問

僕は高校３年生です。身長が１８０cmで体重が５９kgで痩せ型です・・・ご飯をたくさん食べても太れない体質のようです。今体重を７０kgぐらいにしたいと思っています。体重も増やしつつ筋肉も付けたいと思って自分なりに一日１時間は筋トレをしています。とにかく平均体重になりたいと思っています。ご回答をよろしくおねがいします。

回答No.2

20061217 · ベストアンサー

回答致します。

簡単です、ボディビルダーの生活をしましょう、専門的ではないのでそこまでする必要はありませんが、お金があるならプロテインを買って1日2回は飲んで筋トレ一時間を続けて下さい、食事はたんぱく質を多く摂って下さい、大豆(納豆、豆腐)、鶏肉ささみ(専門的ではないのでささみではなくても大丈夫です)

ご飯をたくさん食べても太れない体質のようです。
気持悪くならない位までの限界まで食べて下さい、そして脂肪にならないように筋トレをしていけば脂肪ではなくて筋肉質で太れます。

ちなみに二十歳になってもビールで太ろうなんて考えないで下さいね、親父特有の腹だけがデブデブになるビール腹でメタボな見っとも無い体系になりますよ。食事と筋トレで健康的に太って下さい。

お礼

ご回答有難うございます。そうですね。筋トレした後にタンパク質をたくさん取ることが大事なんですね。僕はただ多くご飯を食べることしか考えてなかったので・・・これからはこの生活に変えていきます。有難うございました。

回答No.1

ddhocc

簡単　カロリーのあるものを　食べれば　太ります、筋トレは　止めてみて、一番いいのは　ビールを飲めばすぐ太りますが　未成年ですのでＮＧです。私も昔は　１７８ＣＭで６４ＫＧでした　ビールを飲みだしてから　今は９２ＫＧあります。ビール止めれば痩せてきます、食事は変わらず　月２ＫＧ位へって行きます。心配しなくても健康なら　太ってきます、経験者より。因みにいい年ですが　握力は７５ＫＧあります。貴方の親のとしです。鍛えれれば　もっと強くなりますが　しんどいです、

お礼

ご回答有難うございます。参考にしときます。