ヨーグルトの食べ過ぎはよくないですか？

質問

300gくらい毎日食べちゃってます...
ちょいちょいお腹が減ってしまって、ついついパクパクと。。
あまりカルシウムをとりすぎるのはよくないでしょうか。
おやつにナッツも食べてましたが何だか脂肪がすごくついてきちゃったので代わりにヨーグルトを食べ始めたのですが...おすすめのおやつはなんでしょうか？

回答No.3

rokutaro36 · ベストアンサー

どのようなヨーグルトを食べているのでしょうか？
味のついていないプレーンヨーグルトならば、
３００ｇぐらい食べても大丈夫です。
甘味やフルーツが入っている場合、
他の食べ物と合わせると、糖分の取りすぎになる
可能性があるので、注意が必要です。

ナッツは、高カロリー、高栄養食品の代表みたいなものです。

お礼

ギリシャヨーグルトです…ずっしり来て空腹が紛れるので(>_<)糖分気をつけたいと思います。お返事ありがとうございます！

回答No.2

alain13juillet

その程度ならば、問題ないでしょう。
私は、ビーガンなので、豆乳ケフィアを作ってますが、３日で１Ｌくらい食べてます。
カルシウムは、日本人の場合１日６００ｍｇ必要とされているので、決して多くはないと思います。牛乳300mＬと同じです。

お礼

そうなんですね。足りないくらいなんですね。お返事ありがとうございます！

回答No.1

ShidaraReitos

全然問題ない。私はカスピ海ヨーグルトを週末だけ1日に４００Ｇ食べてるけど、お腹の調子はいいしね。

1日に２ｋｇ、３ｋｇ食べるんでないのなら心配することはないよ。
確かにヨーグルトにカルシウムは含まれているが３００Ｇ食べたとしても１日に必要な量を摂れない。
なので他の食材からも合わせて摂らねばならないレベルなので問題ない。

http://calorie.slism.jp/113025/

お礼

そうなんですね！安心しました。ありがとうございました！