膝？足？のバランス

質問

先日もこちらで質問させて頂きました。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4920264.html

現在、屈伸をして膝を曲げた時、左足に比べ、
右足の膝が内側に入り込むような感じになっています。
(真っ直ぐ曲げようと思えば曲げれます。)
これは足のバランスが悪くなっていると回答を頂きましたが、
何か良い改善方法(ストレッチ方法？筋トレ？)はないでしょうか？

※膝の状態は、前回質問時と同じです。

回答No.1

nobita1192

今から書くことは、私の個人的な経験ですので、何ら科学的根拠に基づいているわけではない、と言うことをあらかじめお断りしておきます。

　私は中学・高校の６年間陸上の短距離をしてきました。高校３年生の時にはインターハイにもいきました。６年間大きなけがは一度もせずに済みました。頑丈だったというのもありますが、練習後必ずストレッチをしていました。これくらいなら誰でもやるのでしょうが、私はそれに加え、鉄棒を使ったストレッチをしました。これは、二人一組でやるものです。
　１　鉄棒にぶら下がる。
　２　もう片方の人が、ぶら下がっている人の踵をそろえる。
　３　踵をそろえた状態で足首を持って、下向きに引き延ばす。　
　ぶら下がるだけでも結構疲れますので、長時間延ばすのは無理ですが、結構背骨が延びるような感覚になります。一応全国に行くレベルなので、練習はハードでしたが、少なくとも、体のバランスが崩れて起きるけがは一度もありませんでした。
　これと原理的に同じようなことを、昔ヘルニア治療の第一人者が陸上競技マガジンに書いていました。ただかなり昔のことなので誰だったか覚えてません。すいません。

お礼

ご回答ありがとうございます。

確かに、鉄棒にぶらさがると体の歪みが
修正されるって言いますよね。
さらに足をひっぱってもらったら、
下半身の歪みも修正されそう。。。
今度試してみます！