朝から食べてしまいました（涙）

質問

はじめまして。ここ最近仕事のストレスで胃腸が悪く１日１２００カロリーくらいの生活が１週間ほど続いていました。しかし今日８日ぶりのお休みで気が緩んだのか朝から食欲が復活し、菓子パン9個食べてしまいました。とくにダイエットをしているわけではないのですが、さすがに身体に悪いことをしてしまったし太りそうで罪悪感いっぱいです。たまには大丈夫なんでしょうか？こういうときのアドバイスお願いします。つらいです

回答No.11

gallil58

何人かの人も言っていますが、運動するのが良い気が…
年齢がいくと太りやすくなるのは仕方ないので、
今から改善が必要です。
私も歳なので焦っていて、
今運動ジムなど探してます。
http://xn--ecki4eoz1207bgiybeq7d.com/
参考にしてください。

回答No.10

magenta7o

ストレスはほんとに体に悪いです。
私もストレスがたまるとすぐ食べ物に走っていました。
まずはストレスをためないこと。
食べ過ぎてしまったら運動することが大切です。

ちなみに私は最近ジムに通い始めました。
ストレス発散だけでなく健康管理にも気をつけるようになったのですごくおすすめですよ！

私はコナミスポーツクラブで運動しているのですが
https://www.konami.com/sportsclub/campaign/20160616/?cm_mmc=70_club-_-CP1606001-_-GoogleListing-_-001
運動していると一日あったことも汗と一緒に流れて、終わった後も気持ちいです。

一緒に頑張りましょう。

回答No.9

KoalaGold

1200カロリーが続いて体は飢餓信号を出していたんじゃないですか。それを無視しようとしてパンクしたのだと思えます。

ストレスがなくなった途端に手近の手っ取り早く消化できてカロリーになるものに走る。理解しやすいです。

ここで反省したらもう低カロリーの日を作らず毎日標準量のビタミンとミネラルを豊富に含んだ食事を規則正しくしたらいいと思います。

とにかく飢餓信号を出させない事です。

回答No.8

tmpjgmjjj

危険な事してますね。

朝たくさん食べたほうが痩せる！
という研究結果も出ています。

回答No.7

SOS_41417

せめて、野菜などとか、スープなどお腹にたまるものを含めたら、そんなに、カロリー無く済んだ気がします。
次回から改め、過去の失敗は忘れたら良いかもしれないですね？

回答No.6

kiruvain

９個は多いですね。でも週に一度、それも朝ならそれぐらい食べても大丈夫だと思いますよ。朝ちょっと食べ過ぎたら、どこか歩きに出かけましょう。バランスとれば問題ないです

回答No.5

noname#251042

たまにのことなら、全然問題ないとおもいます！

でも、、９個は多いですね！！
次は３、４個くらいにおさえてみたらどうでしょうか。

回答No.3

saisai65_wis

医師から厳しく制限されていない、ダイエット目的ではないなら1回くらい問題ないですよ。
ただ、量が多いことは胃に負担をかけるため、つい暴飲暴食してしまったあとは、1食お食事はお休みか、胃に優しい物に変えてみてください。

私も医師ではないため素人の意見ですが、胃腸が悪いのでしたらカロリー制限よりかは胃に優しい食事か、状態によりますが、胃を休めるために可能な限り絶食が良いかと思います。

甘いもの、冷たいもの、油ものが食べられないので、結果、摂取カロリーが下がることはあるかとは思います。

相性のいいストレス解消方法などをお試しになって、早くストレスも胃も楽になると良いですね。

回答No.2

Kessho_Hengan

食事量制限での極度なダイエットは良くないです。失敗することも多く、健康にも悪いです。それより食事をきちんととって、運動して痩せるべきです。

回答No.1

kaitara1

確かに異常な食べすぎではあってもその時だけならそれほど気にする必要はないのでは。それより筋トレとか散歩をして筋肉を育て、体を動かすのは。