孤独感、コンプレックス、生き方について

質問

孤独感、コンプレックス、生き方について。
ここ数年、もやもやとした気持ちのまま、気持ちが晴れないのでご相談させてください。

私は今年２２になる田舎暮らしの女です。中学1年生の時に友達とうまく付き合うことが出来ずに人を避けるようになり不登校でした。定時の学校に通いなんとか高校は卒業し、親の知人の会社で仕事を始めましたが職場の人間関係に疲れ、うまくいかず億劫になりやめてしまいました。今では自営業の父の仕事を手伝い、家事をこなしていますが、毎日寂しくて満たされない気持ちでいっぱいです。

親に甘えていることも、いろいろ考えるだけで実行（自立や新しい事）できない自分の甘さや、
環境、学歴、家族、容姿、様々なコンプレックスで自己嫌悪し、毎日が苦痛です。
友達といえる友人もおらず、孤独感でいっぱいです。

人から見られる事、注目されること、がとても苦手で苦痛です。
～～と思われてるんじゃないか、嫌われるから～～と言えない、など頭の中で被害妄想をしてしまいます。
他人はさほど私の事に関心などないと、頭では分ってるつもりですが、心がついてきません。

人と上手く付き合う方法、この環境から抜け出す方法、
参考になる本などご存知でしたらなんでも構いませんので教えてくださいませんか？

回答No.6

obrigadissimo

私は【人が希望に至るのは絶望に導かれてです】
という言葉が好きなのですが、
【絶望は我々の力を倍加する。　イギリスの諺】
も、いいですね。質問者さまは絶望的な状態にはありませんので、
大丈夫です。とりあえず、
『嫌われる勇気』というタイトルの本を
紙にメモしたり、極限思考したりしながら
熟読してみませんか。

【なっていたかも知れない自分になるのに
遅すぎることはない。　　　　　George Eliot】
ということで、先ずは、
【解決可能なことと解決不可能なことを
丁寧に分けること。　　　糸井重里『忘れてきた花束』】
のスタンスで考えて参りませんか：
「容姿」の件は、いまは進化した美容整形で解決できそうですので、
オペ代を貯めるところから始めてみませんか。
「学歴」の件は、ハーバード大学などで行っているネットでの
授業を受けていれば、通学できるようになる道が開かれています。
「環境」&「家族」の件は、どのような状況を望むのかを明確にして、
【特性要因図】【マインドマップ】を書けば、解決したり、
解決へのヒントが見つかります。

寂しさを解消したいのであれば、1つの方法として、
寂しさを感じている人たちに
喜びや救いを齎してあげるようにしてみることを
お勧めします。具体的には、世界の難民の子ども達のために
献金したり、トラック一にプレゼントを満載して地域の
児童養護施設等を訪れて、一緒に学習したり、諸種のパズルを
楽しんだり、遊んだりする機会を多数つくりだしませんか。
［難民の子ども達から手紙が届く、支援の方法もあります。
質問者さまは人間関係を良好に築くことを苦手としているのであれば、
それも【特性要因図】【マインドマップ】書くことでクリアできます。
特性要因図やマインドマップの書き方は、検索すれば解ります］

〈ふろく〉
【夢なき者に理想なし、理想なき者に計画なし、
計画なき者に実行なし、実行なき者に成功なし、
故に、夢なき者に成功なし。　　吉田松陰】
【どんな不幸のなかにも幸福がひそんでいる。
どこに良いことがあり、どこに悪いことがあるのか、
我々が知らないだけである。　　 　Gheorghiu】
【《人よりも裕福になりたい》
《人よりも美しくなりたい》
《人よりも健康になりたい》
そんな「人より優れたい」という心が
この世界の不幸の原因なのです。　　David Dellinger】
【人生における悩みは、
できることを、やっていない。
できないことを、やろうとしている。
ここから生まれてきます。　　　阿妻靖史】
【「悩み」の根源は、物事を自分中心にすべて思い量るところにある。　 多田哲朗】

【金がないから何もできないという人間は、
　　　　　金があっても何もできない。　　小林一三】
という言葉も私は好きなのですが、この「お金」を
他の言葉に置き換えても成立しそうな印象があります。
条件・状況・事情が整わないことを、
【やれない理由】【やらない理由】にしたり、自身は動かずに
周りが変わってくれることを願ったりする、そんな人が
しばしば、みられますな。

ちょっとだけで宜しいので、
心のエネルギーレヴェルを高くして、
（ショートショートなので２～３分間で読めますので）
星新一さんの『ある夜の物語』を読んでみてください。
読後、質問者さまの『ある夜の物語』を書いてみませんか。
書いているプロセスで、ステキなことに出合えたり、
何らかの希望や考えるヒントの訪れがあるかもしれませんよ。

自身の長所に《ありがとう》と言ってあげて、
短所に《ごめんなさい》と言ってあげませんか。
で、女性に有りがちな短絡的な垂直思考を休止させて、
多様な視覚・視点から、自身の
短所・弱点・欠点の
いい面、肯定できる点を見つけ出すところから
始めてみませんか。難しければ、練習で
【短気】【優柔不断】の
いい面、肯定できる点を見つけ出してみてください。

［被害妄想が強いのは、もしかしたら
分裂病（＝精神分裂病＝Schizophrenia＝統合失調症）なのかもしれませんし
視線恐怖は、SAD（＝社会不安障害）の症状の1つですので、
精神科の（有る）病院で診察を受けてみてください］

【夢は逃げない、自分が夢から逃げるだけ。　　
　　　　　田中トシオ：1992年理容技術世界チャンピオン】
【おのれに存する偉大なるものの小を感ずることのできない人は、
他人に存する小なるものの偉大を見逃しがちである。　　岡倉天心『茶の本』】
【外界は自分の心の鏡である。 Orison Swett Marden】
Good Luck！

回答No.5

sentencespring

よく見られようとしなくていいのでは。
人とうまく付き合おうともしなくていいのでは。
普通にしてればいいと思います。

回答No.4

Ice-Trucker

まわりに、こういう人みたいになりたいみたいな人はいますか？
そういう人と時間をすごす（話をしたりする）、自分がいい方向で影響を受けて、
だんだん楽観的で外向きな性格になります。

私みたいな人や友達関連と知り合いになると、
世界観が１８０度変わるんだろなって思います。

そういう人が見つかるといいのですが。

回答No.3

izumi044

周りと比べて、自分が出来てないって思うと、自分を責めたくなりますよね。
自分を責めてる時って、周りの人と同じになろうとしすぎてスパルタな思考になっているものです。

赤ちゃんが、ハイハイして、つかまり立ちして、一歩進んでは転んで、ようやく数歩あるけるようになって、最後には走れるようになる。

でも、自分は大人なんだから、「がんばればすぐに走れるようになる」はずだ。
って、ついつい考えちゃうものです。

でもね、出来ないものは出来ないんです。
確実に一歩ずつしか人は前進出来ません。
つまづいた物事に対して、一足飛びは出来ません。

友だちとうまくやれなかった人が、ある日突然、人の気持ちがわかるなんて奇跡はおこりません。
みんな、たくさんの人と交流して、失敗して、学んできたんです。
そうやって、失敗を重ねていく中で「こういうタイプの人は、こういうことが嫌なんだ」「こういうことが好きなんだ」とわかるようになっていくだけです。

だから、どんなに人とうまくやっているように見える人でも、今まで付き合ったことのない人と出会えば、必ず失敗します。(ほとんどの人は、海外で暮らし始めたら苦労すると思います。それも同じ理由)

まずはそこをちゃんと受け止めましょう。
出来ないことは出来ない。それが当たり前。

出来ないから出来るようになりたいなら、出来るまでやり続けるしかないです。

「私にはダメだ」と諦めたら、それ以上進むことは出来ませんし、あれこれ手をつけていてはそれぞれに時間と気を取られて、後から来た人に簡単に追い抜かれます。

今まで、１つ挑戦してダメだったら「次」って、やってきませんでしたか。
でもね、それが一番何も身につかない理由なんです。

まずは、どんなに小さなことでもいいですから、自分に出来そうなことを考えてそれを「やり続ける」ことを決めましょう。
なんでもいいです。
お父さんの仕事を手伝っているのなら、職場に取引先の人やお客さんが来ることもあるでしょう。

その人に対して、誰よりも先にあいさつする。

そういう小さなことで十分です。(出来れば、毎日出来るようなことが一番です)
それを「何年」もやり続けること。
数週間、数か月で結果を求めないこと。

今の質問者さんに必要なのは、焦りから解放されることです。
小さなことでもやり続ければ必ず自信に繋がります。
必要なのは「自分が続けられる」「努力出来る」人間なのだと、自分が実感出来ること。
だからこそ、小さなことでいいですから必ず何かを続けてみてください。

長い時間がかかることは、時に不安にもなりますし投げ出したくもなりますが、でも、だからこそ大切な財産になります。
ずっと続けるということは、とても簡単なことであっても自分が想像することよりもずっと難しいです。
だからきっと、何度も失敗すると思います。
でも、それも普通のことです。
何度失敗を重ねていいですから、決して自分を諦めずに続けてください。

自分は自分以上にはなれません。
だから、必要以上に自分に難しい課題を与えないでくださいね。

回答No.2

noname#218319

孤独感でいっぱいなら他で働いてみたら？
誰もあなたを見てはいないし注目もしてないから。

回答No.1

LOTUS18

業種がわかりませんが、
それに関係した資格を取得するとか
家事をされているのなら
効率よく家事をできるようになる講座に参加したり
関連書籍を読んだりするといいんじゃないでしょうか。
日常生活を大切にすることや
好きなものや気に入ったものを大切に使うことが
自分を大切にすることに繋がります。

「人とうまくやりたい」は誰しも思う事で
ということは
自分で「私は人付き合いが上手い」と思っている人は少ない
ということです。
そしてこれは実践しないと身に付きません。
なぜならその人に合ったやり方というのが
個人個人で違うからです。
こうするとよい、という本に書いてあることを実践しても
それがハマる人とハマらない人がいて
それはやってみないとわからない事も多いのです。
ですから
荒療治かもしれませんが「実際人と関わって体で覚える」のが
結局一番の近道なのです。

私は「とにかく自分から話しかけてみる」を実践しています。
挨拶、ちょっとした雑談で様子をみるのです。
これに対する反応で
相手が喋りたい人かそうでない人かわかります。
そうすると
喋りたい人とはその場限りでも
それなりに楽しい時間が共有できます。

「この環境から抜け出す方法」は
とにかく何でもやってみる、ことです。
心の中で色々思っても、
それは他人にも自分にも何の変化ももたらしません。
考えてやってみて、周囲の反応をみて
それを自分自身で分析して理解しないと
ただただ時間ばかりが過ぎます。
心がついていかなくても気にせず
身体が先に行けばいいのです。

例えば
朝少し早起きして散歩して
すれ違う人に笑顔で挨拶をするだけでも
全然一日は違ってきます。
買い物をする時、
話しかけても大丈夫そうなお店で
少し店員さんと会話する、というだけでも
そのお店に対する思い入れは変わってくるでしょう。
少しずつ、焦らずに
できることから
行動に移してみることです。